■「呼吸美メソッド」 双葉社
http://www.futabasha.co.jp/booksdb/book/bookview/978-4-575-30266-0.html
■3/5～7京都妙心寺塔頭でのZEN呼吸法の旅～
http://www.knt.co.jp/ec/2011/zen/
■2/19東京体験講座は定員に達しキャンセル待ちでの受付になりました、
沢山のお申し込みをありがとうございます。
体験したいと考えて下さっていた方は是非、
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おひゃようございます！！
今日もナイスアマテラス！！
外に出ると日向と日陰の違いは歴然、
冬は特にアマテラスに感謝ですよね～。
あったけぇあったけぇ～ナマステまくり。
今朝はアニタ・ベイカーの母のような優しい声を
BGMにしてみています。
お日様にピッタリ♪
さて、
太陽の光を浴びると脳内セロトニンが増えて、
体を内側から自分の力で調えられる、
というのは拙著「呼吸美メソッド」p74
でも触れています。
ポイントは朝の太陽なんです。
今からのぼりまっせ～！
というエネルギーに満ちあふれた太陽、
この光を朝しっかり浴びてぷりたつ吸収しながら、
深い呼吸で眠りから体を起こしていく。
結局人は、
網膜に太陽光があたったのを感じて
「朝だ！」ということに気づくように出来ているそうです。
暗い部屋の中でカーテンも開けずにいると
朝が分からないので眠たいままなのですねー。
そういう実験結果もあるんですよ。
そんな朝の光の重要性を雑誌「いきいき」で精神科医の
名越先生が（メディアでもおなじみですね）
書いておられました。
朝、爽やかな時間に深呼吸～
息を吐ききってから息を吸う、
それだけで一日が善い一日になるか否かが決まる、
要するに自ら善い一日のスタートをつくるかどうかだけだ、
何もしないで文句ばかり言っていてはいかん！
という主旨でした。
朝と深く息を吐く呼吸、
まるでZEN呼吸法です（笑）。
＼(￣▽￣)／
呼吸法については今週月曜かな、
藤原紀香さんも中国に行かれたお話で、
呼吸法がいい！
と日テレの番組でおっしゃっていましたが...
私が年末にお仕事でご一緒したときにお渡しした
「呼吸美メソッド」も効いているのかも...
と何ともポジティブな妄想を楽しみました。
ふっふふ。
そんなわけで、
今年は呼吸法が日本に広まり、
誰も治してくれない自分で招いた不調や病気を、
自ら何とかしていく、
気づきの年になると思ってます。
そうならねばね！！
昨日はサンプラザ中野さんの講演を聞きましたが、
すっかり今は健康系の中心人物となった中野先輩、
なんと
125才まで生きることを目標
にしているんだそうです。
←ご本人に似てる...
大隈重信が人間の寿命は本来
125才である、
といったことを確かめたい、
とのことでした。
さすがcrazyで素敵です！！
30代で体調を悪くしうつっぽくもなり、
お父様をガンで亡くし、
医師は病を治してくれないんだ、
自分で何とかしないといけないんだ、
ということに気づかれたそうです。
ホントにそのとおり。
「今の団塊の世代は、
病気や痛みは医者や薬に治してもらうべきだと思っています、
自分で内側から調えていこうという気がさらさらありません。
この考えをどうにかするためにアドバイスを頂けませんか？」
聞いてみました。
「一度僕みたいに体を壊さないと分からないでしょうね...」
確かに。
アテキシも高校時代に自律神経を失調し、
その後苦しみの15年間があったからZEN呼吸法にたどり着いたのです。
若き頃に気づけたからかなりラッキー。
今では病はギフト！
と豪語しているくらいですから（笑）。
しっかし、
団塊の世代は、
病気になってからでは...
手遅れです。
（T△T）
腰が痛いと整体に通い続けて、
段々良くなってきているがイマイチ、
という体の根本は何も変わっていない我が父、
自分で痛みをつくっている、
自分のせいである、
ということを理解してもらうのは本当に無理っぽい...
自分は歌をやっていたから腹式呼吸は得意だ！
とZEN呼吸法やるわけない状態...（汗）。
困り果てている娘です。
50代のサンプラザ中野さん、
粗食
床に寝る、
GI値の低い食べ物を摂取する、
ということを推奨されていました。
頷けることがいっぱいでした！！
しかしアテキシは何にも難しいことを考えず、
ただ朝数分呼吸法をして体内をチェックするだけ。
体内対話の時間を朝もつだけ。
食べたいときに食べたいものをガッツリ食べているので、
中野さんのお話にはとっても頭が下がりましたが、
がんじがらめでは余計ストレスになる体質なので...
今後も一昨日みたいに烏骨鶏のカステラを一本食べてみたり、
昨日みたいにオーガニックポテチを一袋食べて胃もたれしてみたり
しながら、
楽しく快活に爽やかに気分良く、
人生を楽しませて頂こうと思います。
しっかしこういう食べ方をすると一瞬便秘になるのが、
体の正直なところです。
なんて素直でエライ社員さんなのでしょう♪
＼(￣▽￣)／
ダメ社長でごめんね－。
さ。
今日はニフティ様での健康セミナー。
saita3月号の原稿校正も終了、2/7発売です。
今年からまたパワーアップした椎名のZEN呼吸法講義、
どうぞ生のパワーを感じて下さいませ♪
共に元気に生きようぞ！！
PS:
terraさん素敵な色紙をありがとうございました！！
生徒さん達が感動してます。
yoo&yumiさん、共感感謝です。
ワンビさんいつもありがとう～。
おてもやんさん、ナイス報告に感謝！
もかさん一週間で結果が出るのはgood！
eriさん、私もありがとう～～～～！！
ミケネコさん、雪はその後いかが？
姫路のyukiさん、凛と出来ていないことも多々です（笑）。
lunaさん、私も富士山の雪化粧を毎日みたいずら。
ponさん、よくご存知で！飯田に私も行ってみたい。
たかよんさん、山は今日も笑っていますよ～。
あゆさん、当たり前こそありがたいですね♪
いちごさん、生理前は便秘になりがちというのが一般的ですが、
ZEN呼吸法を続けると便秘は改善されがちのようです。
ちなみにアテキシは全然ダイジョブ！
erichiさん、いい報告待ってますよ～。
ゆけこかさん、ホント、健康第一！（T△T）
めめ虫さん、引き続き精進です！
kyokoさん、生きてるって息してるってホントありがたいのです。
さよさん、日々勉強ですよね－。
皆様、
いつもコメントありがとうございます～！！
ナマステまくりです！
椎名 拝 
■ZEN呼吸法
■椎名由紀 official website
□ZEN呼吸法You tube□
http://www.zenkokyu.com/lets.html
頭痛 肩こり 便秘 冷え だるさも うつも
我慢しないで自分で克服！
巡りが良くなり勝手にダイエットにも！
呼吸と姿勢を正せば、あなたは自分で元気になれます。
深い呼吸でセロトニンを増やし、
体内から自律神経のバランスを調えましょう。
それが出来るのは病院や薬ではなく、あなた自身です