■「呼吸美メソッド」 双葉社
http://www.futabasha.co.jp/booksdb/book/bookview/978-4-575-30266-0.html
■3/5～7京都妙心寺塔頭でのZEN呼吸法の旅～
http://www.knt.co.jp/ec/2011/zen/
■2/19東京体験講座は定員に達しキャンセル待ちでの受付になりました、
沢山のお申し込みをありがとうございます。
体験したいと考えて下さっていた方は是非、
三月京都のZEN呼吸法と禅のコラボ旅へ↑
こちらは高速バスなど(3,300円～)利用すればマジ格安です！
■雑誌ecocoloで4pに渡りZEN呼吸法をご紹介して頂いてます
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週末は長野県上田界隈へ。
なぜならそこにはアテキシ達が愛して止まない
ナイスカフェ があるからです。
センター試験受験中の若者にはちょっとかたじけなかったですが、
アテキシども大人ですから（笑）。
高速かっ飛ばしても1,000yen!!YEAH!!
思いっきり雪の中を遊ばせて頂きました。
ちなみに、
受験生もZEN呼吸法してれば集中力高まるし
風邪も引かないし安心よ～。
さて、そのカフェ。
hatake cafe 山笑（ヤマワラウ）と言います。
無農薬無化学肥料の心にも身体にも優しいお野菜を、
若きうつくちー店主が育て、
更にその店主がつくったおいちーご飯たちが食べられます。
土曜は旬の野菜カレーセットを頂きました。
（日曜は本日のおかずスープセット）
ご飯やお茶はもちろんマーベラスですが、
なんと言ってもこのhatake cafe 山笑のチュテキなのは、
内装～
蔵を改装したという店内。
入った途端に木の香り～
この上ない幸せです。
窓からの光もたまりません...
二階は靴を脱いでくつろげる一間。
だらだらと（笑）ゆっくり雑誌を読ませて頂きます。
っていうか、
くつろぎすぎです...
外はすっかり雪景色。
雪も寒さも楽しみの一つ。
インドに行った時に思いました。
一年中ずっと40度越え。
ハッキリ行って焦げそうでした。
同じ花しか咲かない国、、、
（私はそのインドでZEN呼吸法を完成させたんだけど...）
それに比べ
日本はなんて有り難く素晴らしい国なのだろう。
日本にしかいないとそれに気づけない。
冬の寒さに文句を言う始末。
ハズカチー＼(￣▽￣)／
日本の冬は寒くてサイコーです！
しっかし東京より、
雪の降る田舎の方が温かく感じるのはなぜだろう？
いつもとても不思議です。
四季があるって本当になんて尊く美しい。
雪はまるで人のつくった汚れを隠すよう...
自然界に汚れはないですから。
雪かきした後の身体の火照り具合もサイコーでした。
さっ、
今日からコンクリの中でちゃんとお仕事（笑）。
東京でお仕事出来ることもまた有り難し。
ナイスな一週間にしましょうね。
正しい姿勢と深い呼吸で寒さを楽しもうョ♪
椎名 拝 
■ZEN呼吸法
■椎名由紀 official website
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http://www.zenkokyu.com/lets.html
頭痛 肩こり 便秘 冷え だるさも うつも
我慢しないで自分で克服！
巡りが良くなり勝手にダイエットにも！
呼吸と姿勢を正せば、あなたは自分で元気になれます。
深い呼吸でセロトニンを増やし、
体内から自律神経のバランスを調えましょう。
それが出来るのは病院や薬ではなく、あなた自身です