いいことノートはおよそ20年前にZEN呼吸法を始めた時から、
実践しているものです。身体が元気だと心も元気ですが、
またその逆も然り。
いいことを沢山発見して、自分も沢山良いことをして、
軟らかに息たいものです。
早速、ご自身の素敵に気づいて下さる方も♪
椎名 拝
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「いいことノート」
今年は天候不順が続いています。
6月に入り、真夏のような暑さ、気温差に、自律神経も乱れがち。
そんな中、お陰様で元気にZEN呼吸法をお伝えする仕事をさせて頂いています。74歳、
シニア呼吸アドバイザー・藤平康子です。
東京代々木スタジオと神奈川県逗子市にて
活動させて頂いています。
先日も、鎌倉円覚寺に、
修行中の雲水さん達への「ZEN呼吸法講習」の
サポートをさせて頂きに行きました。
境内のアジサイの花も奇麗に咲いていました。
そんな中、講習前に、
椎名先生が私の写真を撮ってくださいました。
とても嬉しい「いいこと」でした。
６月から始まったレギュラーレッスンも３回目を迎えました。
今回から「いいことノート」を書いて頂いています。
書くことは
「朝の呼吸の感想」
「自分がいいなあ」と感じたこと（人でも、自然でもなんでも）、
「自分がしたいい事」
これを毎日ノートにいくつでもよいので書くことです。
ほんの些細な事でよいのです。
いつもの散歩道で、きれいなアジサイが咲いていた。
狭い道で笑顔で挨拶をしながら道を譲った。
駅でとても姿勢の良い若者を見かけた。
等々。
先日もレッスンを続けてくださっている、
ある生徒さんが、ZEN呼吸法を始めてから
気持ちに余裕が出てきたからか
簡単なことに、感謝の気持ちが持てるようになっている
周りの事を良い風にとらえるようになっている
花を見てきれいだなぁと感じる
自分がいることに気が付いた。
この事が，「いいことノート」につながっていると思った。
とおっしゃっていました。
ZEN呼吸法で身体と心を調えて
元気になってくると
自分自身の心にゆとりが出来てききます。
気持ちにゆとりが出てくると
周りへの見方やとらえ方が変わってきます。
感謝の気持ちが出てきてきます。
「いいこと」を見つけると
人は必ず笑顔になります。
自分に笑顔が増えれば、周りにも笑顔が伝わります。
ZEN呼吸法では
まず、朝起きて
この朝を迎えられたことに感謝して
姿勢と呼吸を調えて、一日をスタートさせます。
私も
ZEN呼吸法と出会ってから
この朝のルーティンを続けています。
自然に、今生きている（息している）ことに感謝する気持ちが生まれます。
今日という一日がスタートできることに
感謝の気持ちをもって過ごしています。
あなたも
小さなことにも感謝の気持ちをもって、
周りのちょっとした「いいこと」を探して笑顔になる日々
過ごしませんか？
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