２２６円定食、一人分材料費、今日の夕ご飯

今日の夕ご飯

三人分材料費

豚肉200g、２８０円

じゃがいも2個、１００円

人参１本、７０円

玉ねぎ1個、３０円

ほうれん草、１３０円

キャベツ4分の1、７０円

味噌汁、昨日の残り

白米、もらいもの

三人分材料費合計、６８０円

一人分材料費合計、２２６円

今日は、お手頃価格にできた

味噌汁が残ってたからね

最近思うこと

緑黄色野菜って、コンビニとか、外食で、食べれる機会は少ないんだろうなあです。

特に、ほうれん草とかって、中々見ない。

見ても、ほうれん草バタくらいかな？

皿に、チョコンとのってる。

最近、国が調べた調査で、データーが出たんだけど、野菜の摂取量が、全然足りてないんだって。そして、そのなかでも、緑黄色野菜のが、摂取してる量がすくないんだってさ

タンパク質の摂取量を増やそうって、やってたり、今度は野菜？

じゃあ？聞こう？

何なら足りてるんだい？

取り敢えず

ほうれん草を買って見たものの、

毎日、一人前のほうれん草の胡麻和えに、もう一品、緑黄色野菜のおかずを食べないと、1日分の量にならないと知り、

難しいなあ

と思ってしまった。

今日なのでした

では、また