スープカレーで大満足。

最近（というかファスティング中より）

朝の目覚めが良すぎて逆に困っています。

睡眠時間はたっぷりとっておきたいの。

7時間は欲しいところなの。

…なんのこっちゃ。

今週は結構デスクワークとか室内作業とか

あまり動かない仕事ばかりで、

身体がカビ生えそう錆つきそうです。

仕事がある日はどうやってもジムへ行けず

（そこが主婦の辛いところ）

自重トレしかできないのが痛いところ。

早く来い来い、ホリホリholiday

昨夕の献立は、これ。

スープカレー。（自家製）

スパイス効かせたカレースープに、手羽元と玉ねぎ・かぶ・ナス・しめじ・人参・厚揚げを入れてグツグツと煮込みました。

通常はスプーンですくったライスをスープに浸して頂きます。

私はスープカレーのみで大満足。

薬膳にもなるスープカレー。

野菜もたっぷり摂れてヘルシーなんです♪

我が家ではカレーとハヤシライスに加え

習慣的に食べています。

暑い夏には辛さUP！

そして、今朝も残りのスープをいただいて。

本日のケイソ〜ク。

【Today's body weight】day91

    height:172cm

    weight:65.0kg（-10.4kg/前日比±0kg）

    BMI:22.0

    body fat:27.8%←減ってる減ってる！

    visceral fat(内臓脂肪レベル):5.5

体重変わらず。

体脂肪率減る。どしたどしたー

今日も朝からコーヒーにMCTオイルを混ぜて飲んでます。

最近ではこれがないと1日が始まらないような感じ。

お昼はお腹が空かず、お昼ごはん要らずなのです。

空も晴れてきて、気持ち良い夕暮れ時。

親友が異国の地より一時帰国しているし、

家事を放ったらかしひと休みして

軽やかに歩きたい気分。