足首あたりの浮腫みに気がついてしまい、
昨日今日と、時と場所を選ばず（笑）
リンパマッサージに余念がありません。
気がつけば、女子日予定まで一週間を切っていました。
絶賛溜め込み期真っ最中なわけですね。
それと同時に、腸の動きも鈍いような感じがします。
そんなところへ、このタイミングでヤクルトレディさんご登場！
買いました〜。飲みました〜。
シロタ株さん、頼みます！
昨日の食事内容は…
朝）白滝のペペロンチーノ
グリーンリーフサラダ
MCTオイル入りコーヒー
昼）頂きものの手作りカレー 1/5杯ほど
ファミチキ レッドチリ味
グリーンサラダ（青じそドレッシング）
夕）豚肉の生姜焼き 2枚
千切りキャベツ
しいたけとズッキーニのグリル
ところてん
あおさ汁（豆腐）
１日の総摂取カロリー : 約1,000kcal
そして、本日のケイソ〜ク。
【Today's body weight】day90
height:172cm
weight:65.0kg（-10.4kg/前日比+0.1kg）
BMI:22.0
body fat:28.7%←減ってる減ってる！
visceral fat(内臓脂肪レベル):5.5
体重は昨日一昨日（変化なし）より0.1kg増えましたが、特筆すべき点がここへきて
体脂肪率が減り続けてる！
る！る！る！
今まで大きな動きのなかったタニタさんが
日に日にお利口さんに…（嘘）
昨日一昨日こそジムには行けてないけれど、
お風呂上がりに黙々と自重トレ。
身体が温まっているうちにと
足上げやブリッジなどなど
薄っすら汗している（入浴後なのに）成果が
現れ始めたのでしょうか。
これは是非続けましょうそうしましょう。
その代わり、これやると即効眠くなり
観たかったドラマの最終回の結末を見逃すことになりますが。