珠玉の飯テロ番組を観てしまったよ…。
五郎さん、美味しそうに食べるのよねー。
家族や職場仲間との会話のなかで、よく
“何処のランチが美味しそう”だとか
“何処のステーキがお得”だとか
そんな話をします。 …が、
モーレツに行きたいとかいう欲は今のところありません。
こういう会話が意外と平気になっている自分がいます。
これもファスティングから得た効果のひとつでしょうか。
目先の欲より、ちょっと先の充実感。
慌てない、慌てない。
一日一日、一歩一歩。
昨日の失敗は、今日で挽回。
今日の努力は、明日の笑顔に。
なぁ〜んだか格言みたいなものを
つらつらと並べてしまいましたがw
今日みたいな夏空を眺めていると
dietにちょっと焦ってしまう自分がいて
自らへ言い聞かせていたりして。
さて、回復ステージ4日目です。
昨日は具だくさんな野菜スープに加え、
生大根と豆類をプラスという献立で過ごしました。
昨夜は野菜スープに蒸し豆サラダを。
ひと晩明けて、今朝のケイソ〜ク。
【Today's body weight】day86
height:172cm
weight:64.0kg（-11.4kg/前日比+0.4kg）
BMI:21.6
body fat:31.0%
visceral fat(内臓脂肪レベル):5.5
※ファスティング中につきあくまで参考値。
ここ3ヶ月、朝起きてトイレ後と
夜の入浴前と２回の計測をしていますが、
朝 : 体重↓ 体脂肪率↑
夜 : 体重↑ 体脂肪率↓
ほぼ必ずこんな感じに変化します。
特に体脂肪率、うちのタニタさんで計れば
夜の計測で喜び、翌朝あれっ
となります。
となります。じんわりと体重増加していますね。
それでも浮腫み等は認められないので、
胃腸に留まっているのか（昨日今日お通じ×）
身体に吸収されているのか。
回復食を始めてある程度戻ることは想定内でも、その想定を最小限に留めたいという欲はあるもの。
そこをいかにして最小限に止めるかは私の努力次第だと思うと、おのずとやる気が湧いてきます。
今日はお天気も良くなったということで、朝から窓という窓全てをガシガシと水洗い
網戸も含めてピカピカにしてスッキリ
まだまだエネルギー有り余ってそうなので
午後はジムトレに行ってきまーす！