自分のメールには返信がないのに
Facebookは更新されている…とか
電話をかけても 出ないのに
twitterでつぶやきがある…とか
LINEが既読なのに
リアクションがない…とか
他の人には「いいね」してるのに
自分には「いいね」してくれない…とか
便利になった分だけ、
悩みも増えている時代ですが
あまり相手に依存したり、
期待しすぎないこと。
人がこう変わるべきだとか、
これをすべきだとか、
これをシェアすれば
相手が変わるかもとか、
期待をしない方が 健康にいいと思います。
人間関係だけではなく、
「人生はこうあるべきだ」とか、
「自分はこうあらねばならない」とか、
「べきだ」「ねばならない」を
持てば持つほど
ハートや胃の周辺が重くなります。
ところが人は、
自分が「べき」
「ねばならない」をいかに
たくさん持っているかに無自覚です。
当たり前になりすぎていて、
「べきだ」という
正しさと同化しています。
よくよく観察してみると
「べき」「ねばならない」
の数だけ重さが生まれていて、
さらに その奥に
過去の感情の痛みのエネルギーが
あなたの心とカラダに
住みついてるのが見えてきます
その感情の痛みを隠すために
「べき」「ねばならない」
という正しさの仮面をかぶり
そうしているうちに
いつの間にか 仮面(思考)が
あなたと一体化していたのが
わかるでしょうか
でも そこに気がつけば
あなたは痛みと仮面から自由になります。
あなたに
感情的な痛みがあって
それを隠していることを
しっかりと見ることができた瞬間
感情的痛みと
仮面(思考）のつながり
を断つことができます。
そこに
新たなスペース
新たな次元の意識が生まれてきます。
いま 何を考えているのか
よりも
いま何を感じているのか
しっかり感じてみてください
不快感や
怒り、悲しみなど
モヤモヤした
重いエネルギーがあったとしても
それは 過去の感情のおしゃべり
だと気づいて 受け止めてください
そして
今この瞬間に身をゆだねます
心にある
すべての抵抗から離れます
目の前の行為と
一つになりきります。
そうしているうちに
味わったことのない心安らかで
軽い感覚がやって来ると思います
あなたは
何をしていても
何をしていなくても
相手が あなたのことを
必要としていようが いまいが、
あるがままで完璧で
「大丈夫である」ということが
感覚的にわかってきます。
幸せを求める人生から
幸せに生きる人生にシフトするのです。
( 行き抜いて、息抜いて、生き抜いてより)
