今日は雨！
趣味のロードバイクもおあずけ！
久しぶりの休みだというのに…
なんてことだ！
って思ってましたが
横になってるのが嫌なぐらい
寝て
美味しいモノを朝と昼
ちゃんと食べて
軽く筋トレして
昼寝したり
家族とスーパー行ったり
動いていたら
何故だか
ものすごく
スッキリしました！
美味しいモノ食べたり
ぐっすり寝たり
適当に運動したり
太陽光を浴びたり
そんなことをすると
セロトニンとかいう
脳内物質が出て
幸せ〜！
って気分になるんだそうです。
テストでいい点とった！
欲しかった服買った！
仕事が上手くいった！
とか
なんか達成した時も
セロトニンは出るらしいです。
なんか上手くいかんわー
なんか悩みあるわー
なんか不安だわー
って時は
美味しいモノ食べて
ふかふかクッションで
ゴロゴロして
適当に動けば
元気になるって事みたいです。
万策尽きたー！！
って時に試してみてね。