近頃、気温の変化が大きく
かなーり身体がしんどいです。
そんな状況でも
仕事、家事、やらなきゃ！
ってなるわけですが
やりたくなぃ…
がホントのところです。
そんな時に
私なりの
やる気を出す方法を
紹介します。
①考えない
あれこれ考えると
脳でとてもカロリーを消費して
すごく疲れるらしいです。
ついでに酸素も多く消費するとか。
そんなわけで考えることはやめて
まずは行動！を心がけます。
②一つの事しかやらない
あれやってこれやって…と
身体動かして頭動かしたら
疲れるに決まってるので
ご飯炊いてる間に
おかず作ろうとか
そんなやり方は一旦やめて
ご飯を炊く！
おかずを作る！
と一つの事をやりきったら
次の事に移る、
というやり方にすると
疲れずに済むような気がします。
③行動は3つまでしか続けない
たくさんたまった書類、
洗濯物、洗い物…
見るだけでうんざり。
そんな時は
書類は3つやったら終わろう！
洗濯物は3つ畳んだら休もう！
食器も3つ洗ったらソファーに座ろう！
と簡単にやれそうなレベルまで
目標を下げましょう。
人は現状維持バイアスとかが
働いて
案外、3つやった後も
もう少し続けようかな？
と継続して物事をやるように
できてるらしいです。
やめるのが面倒くさくなる、
という感じでしょうか？
3つやって
ふうー！終わった！
でやめてもヨシ、
もう少し続けよう！
で続けてもヨシ、
どちらにしても
やるべき事はやってるわけですから
マイナスにはならないです。
やる気とかって
何かに夢中になってると
いつの間にか
出てくるような気がします。
だから
やる気がなくても
ゆるゆる、ダラダラでいいので
行動することを
おススメします。
それではまた！