仙骨姿勢講座

健康法が医者でなく実践家が言えば

即、臨床例でウソ無し

安心して人はやれ、私もやる

歩行回復に最高の贈り物

1日10分、締めと緩め半々

《仙骨姿勢講座》＝仙骨は骨盤の開閉を司る

著書は北海道の焼尻島生まれの武道家

看護師、吉田始史

《レッスン》

①直立不動姿勢

壁に背を当て、踵、臀部、背中、頭＝3秒10回

②寝て足裏ベット付け尻上げ＝3秒10回

⓷腹式呼吸＝吐くに意識

腰のクロバー形回しも好評とか