大阪 堺市 中百舌鳥(なかもず)の腰痛改善専門のひらかわ整体院 院長ひらかわです。
「腰痛がない日常が幸せ。腰痛がない世界へ」
を合言葉に活動しています。
「日本で一番の多くの腰痛改善を行う整体院」を目指して日々奮闘する記録を公開中。
こちらのブログでは、整体院の日々の記録やか活動記録を記事にしていきますのでどうぞよろしくお願い致します。
ひらかわ整体院の公式ラインに登録いただけます。
月2〜3回の健康情報を配信しています。
ご相談も受け付けております。
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渾身のオンライングループレッスンを開催しました！
最初でしたが13名参加して頂きリラックスストレッチから始まり体幹トレーニングをやっていきました。
今後は、「足裏から全体を変える！外反母趾を改善する棒ストレッチ」や「腰痛改善体幹トレーニング」「チーシートレーニング」など効果が期待できるレッスン枠を増やしていきます。
ありがとうございます!
目標100名でレッスンしていきたいです。
【レッスン内容】
【20:00〜リラックスストレッチ】
■万年肩こりが1週間で解消するネンテンストレッチ
■慢性的な腰痛改善のストレッチ その1
■寒い朝足から身体を温めて起きやすくする体操
■寝つきが良くなるカラダ弛緩法
【20:30〜体幹トレーニング】
■階段が登りやすくなる足上げ腹筋
■お尻のヒップアップ！体幹トレーニング
■身体のブレをなくすお尻トレーニング
■体幹トレーニングの基本！プランク
登録したら参加費無料!
気になる方はこちらブログ
https://ameblo.jp/taigun-taiwan/entry-12633913600.html
※参加条件:一度僕に会った事のある方、そのお友達紹介制です。お気軽にどうぞ！