おはようございます
今日はいつもより2時間早起き
朝にブログを書くのは初めてですが、気分がいいですね
今日のお題
早起きのコツ
では、いきます。
もともと「スマホは寝室に持ち込まない」って人は今日のお題はあまり関係ないかもしれません。
わたしは27歳。
そして早起きできない歴も27年
笑
笑なによりも寝ることが大好きだったため
朝起きる→ご飯食べる→寝る→お昼ご飯→寝る→お昼寝→深夜までテレビ見る→寝付けず早朝眠りにつく
こんな引きこもりルーティンを繰り返し、親に呆れれたほど
一人暮らしを始めてからも、すぐ変わることはなく、「お休みの日は寝溜めの日」という認識でした
最近やっと土日は朝11時に起きれるようになりました
社会人になってからも朝は弱く、ギリギリまで寝て、バタバタ準備するほど。
前置きは長くなりましたが、
そんなわたしでも早起きができました！
（なんと3時間も早起き！）
コツは2つ
1.やりたいことを朝持ってくる
2.スマホをベットに置かない
これだけです
「早起きしなきゃ！」という「早起きを目的」にすると、それが自体がプレッシャーになり、早起きを行うことが難しいです
早起きしてもやりたいことがないと、結局目の前の欲望（睡眠）に負けてしまいますもんね
また、決めたことを出来なかった自分にフォーカスしがちなので、朝から気分も上がりません
特に「朝起きて仕事をするぞ！」など、やらなければいけないことを朝持ってくるのは要注意！あくまでやりたいことを持ってきてください
今日わたしは早起きして朝ブログを書きたいな！と決めて早起きしてみました
朝日も浴びて気持ちいいですね
また、大切なのは「スマホをベット脇に置かないこと」
これ今日やってびっくりしたんですが、スマホは睡眠を妨げすぎる
特に、寝る前ギリギリまでスマホを触ってしまう…！って方は、スマホが枕元にないだけでかなり熟睡できますので、騙されたと思ってやってみてくださいね
熟睡出来すぎて朝6時に起きちゃいました
（いつもは朝9時起床）
）朝時間があると手帳を開く心の余裕もあっていいですね
朝日を浴びたり、ゆっくり紅茶を飲んだり、少しだけストレッチをしたり、少し理想の生活に近づきました
起きれた自分にはご褒美をたくさんあげてくださいね
まだ始めたばかりですが、朝に悩んでいる方にオススメします
また更新します