こんにちは
お久しぶりです、もずくちゃんです
最近は商業高校で2コマ授業をしたりと、人前に出る経験が多くなってきました
もう本当に高校生って優秀！！！
グループワークを行ったんですが、柔軟な思考をもっていてこちらが勉強させられました。
またセミナーやりたいです
では、今日のお題
自分のために工夫する
では、いきます。
最近めちゃくちゃ体の調子が良くて。
花粉症持ちでそろそろきつくなる時期なので、さらに整えていこうとしています。
目がかゆい、腫れる、鼻水くしゃみ、肌荒れ、体の怠さといいことないですからね、、
余談ですが、花粉症対策として今年はべにふうきというお茶を楽天で買いまして。（500円～ぐらいで売っています。）
試してみようかなと思います。あとは乳酸菌とかですね！
薬は飲んでいますが、オススメの花粉症対策があれば教えていただきたいです
話は戻りまして、ちょっと最近の私の生活ルーティンをお見せします。
08時 起床
09時 家を出る
10時 始業
18時 退社
19時 帰宅そのままお風呂、ご飯を食べる日はご飯
21時 勉強開始
23時 就寝準備、本を読む
24時 完全就寝
こんな感じの生活を送っています
週3ぐらいで副業先のオフィスに行ったり、家に帰る前にフードコートでご飯食べながら勉強する日もありますが、だいたいこの生活で落ち着きました。
もともと2時とか3時に寝て、9時前とかぎりぎりに起きる生活だったんですが、
土日体の疲れで潰れちゃうんですよ。平日も朝起きれないし、準備するのもバタバタだし、気持ちに余裕ないし
今は寝る前にちょっと掃除したり、ベットに入ったら携帯触らないように眠くなるまで本を読むなどできるようになりましたし、なんといっても仕事終わりに勉強できるようになったことが大きい。
音楽をかけながら、1時間ぐらい心理学とか勉強して、その後は手帳やノートとペンで自分に向き合う時間を作っています。
「充実してるな～、1日を大切に生きてるな～」と思えるようになりました
で、大切なのはここからで。
なにも私、自分と同じ生活をしろと言っているわけではないんです。
大切なのは、自分のために工夫できるか、ということ。
2時や3時に寝ていたころ、朝起きるのが本当にしんどくて、普通に生きているだけなのに常に疲れている、電車では常に座りたいし、階段とか嫌だし、歩いているだけなのに溜息出るし、通勤カバン重いし、
なんかもう疲れるなあ、海外旅行9月に行く予定なのに乗り切れるのかな、あーしんどいな、、、が平常運転でした
まだ20代なのに体力ナシ！体力ないのは運動してないから、と思ってました。
ブログもメルマガも書きたいけど、やる気でないし。
みたいな。
で、今年の目標は「ご機嫌でいる」
じゃあ自分がご機嫌でいるためにはどうすればいいかって考えたんですけど、イベントがあったり、いいことがあったときだけご機嫌でいても仕方ないんですよ。
目標立てたからとかではなく、やっぱり自分のために毎日ご機嫌でいたい
ので、重い腰をあげて自分のために工夫してみました
私がやったことって、特別なことではなくて、ここを変えたら変わるなあ～ってところを変えただけ（変な文章ですが）
・ご飯のあとだらだらしてしまって、お風呂に入るまでが長引く。結果寝るのが遅くなる。
↓
家に帰った瞬間、お風呂をためて入る！！
シャワー派だったんですが、自分の性格を考えて、湯船につかれるように帰った瞬間荷物を置く前にお風呂の蛇口をひねり、お風呂をためる。そのまま準備してお風呂に入る。
・読んだり読まなかったりするマンガアプリを消す
↓
読んだり読まなかったりということは必要な娯楽ではないということ。アプリ画面を見るので開きたくなるだけで、特別必要ではないなと思ったので、６つぐらい入れていたマンガアプリを１つにしました。
それももう読まないと思うので、近々消す予定です
最初にやったことはこのくらい。
浪費していた時間が5、6時間ガボっと空いたので、好きな音楽を聞きながら勉強したり、寝る前に本を読んだり、部屋の掃除をこまめにしたり、家事をする労力が軽くなったり。
やっぱり、なにか変えるためには先に手放すことが大切なんだな～と改めて感じました。
もちろん友達とご飯に行ったり、飲み会で遅くなることもありますが、自分でコントロールできる日は続けていきたいなと思いました
生活が整うと食欲も整うんですね。暴飲暴食なくなりましたし、本当に体が軽いです
ではまた更新します
