本日の朝飯

もやしの味噌汁、真鯛の塩焼き、海老のガーリック炒め、ササミの生姜焼き！少し朝から量が多いがゆっくり食べました！



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今日から食事制限とトレーニングを始めました！

今日から食事制限とトレーニングで二

ヶ月➖13キロを目指します。今の体重
は88キロなので目指せ75キロ！食事は高タンパク低カロリーの食材でトレーニングは週に三回、一回一時間やります！トレーニング方法や通ってるジム食事の取り方をUPしていきます！今日の朝飯は

焼きジャケ、納豆、ササミポン酢、ハムエッグ、もやしの味噌汁！プロテイン大盛り3杯で420ml！トレーニングはダンベルベンチ12回3セット！インクラインベンチ12回3セット！ダンベルフライ12回3セット！最後の締めでTRXを使いプッシュUP12回3セット！昼飯は

納豆オムレツ、枝豆、ササミポン酢！プロテイン！！納豆オムレツ初めて食べたが美味しかった～！からの打ちっ放しに行って来ました！暖かくなってきてゴルフ日和が続いているので練習してます！下手ですけどね！笑 終わって間食は

牛ヒレ肉、真鯛の塩焼き、ホタテ、温泉卵！これから仕事なのでプロテインを持ってきます！打ち合わせで六本木ヒルズへ！打ち合わせ相手は初めて会う人なのに二時間弱、会話が尽きなかった。若いのにヒルズに住み会社もヒルズ。かなりやり手の社長だった。当社の社員教育を頼みたくなった！帰宅は九時になってしまったため。夜飯は

味噌汁とプロテイン！九時過ぎはなるべく食べ過ぎない方がいいよね～！初めてのブログで書き方が分からなく見にくかったりまとめて書いてしまいすいません！
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