断酒２年と306日目 2000m

今日の練習

2000m×10

レスト90秒

キロ4'00の予定だったが平均したら3'55くらいになったかな。

気温６℃で普段より暖かいとはいえ、途中の雨&アラレで筋温は一気に下がり寒かった。

なんか右膝に違和感あるし…

アイシングしてストレッチ&マッサージでケアしとこ。

平日にやる練習じゃないな💧

明日も、飲まない‼️打たない‼️を続ける。