断酒１年と22日目 片脚スクワット

片脚スクワットをすると、右脚のニーインが顕著に出る。

右の膝、ハムストリング、鵞足に痛みが出るのも納得できる。古くは腸脛靭帯、足底筋も痛めた。

左足首が治るまでは、しっかり右脚を強化できるように取り組んでいきたい。

今日も、飲まない‼️を続ける。