６月５、６日の二連休を利用して個人合宿をしてきました^^;
なんと今回で通算4回目！
メイン会場はもちろん大濠公園
今回嬉しかったのは一日目hiratakeさんが一緒に走って下さったことです。
すぐそばの赤坂付近にお住まいとのことで、すぐに合流
練習に入りました(^o^)
１日目のメニューは公園コースを１０周のビルドアップ走。
周回ごとのラップは以下の通りです
１周 ９’１２
２周 ９’４２
３周 ９’１１
４周 ８’５５
５周 ８’４７
６周 ８’３４
７周 ８’２８
８周 ８’１０
９周 ８’０３
10周 ８’１０
合計タイム 1時間２７分１７秒（１９．６ｋｍ）
５周目くらいまではお喋りしながら走れましたが。。６周を終えたあたりからそんな余裕もなくなりました
７、８、９周と進むにつれhiratakeさんがグンとペースアップ。
おお！？
まだまだ行ける！と思ったものの、ラスト１周の前半で一気に離されてしまいました。
それでもラスト半周で可能な限り縮めようと、気持ちだけはありましたが脚が付いていかず•••
ゴール！ 
ひぇ～
結局80～90mの差でフィニッシュする形に。
追いつくことは出来ませんでしたが、最後まで追い込めました。
精神的にはフォームや足の着地にも気をつけるくらいの余裕はありましたが、やはりスタミナですね•••。
距離走から離れていたので当然かもしれません
それでも自分の今の走力がわかったし、課題も見えてきたので非常に有意義なメニューをこなせたと思います
忘れてならないのはhiratakeさんの存在。
一人で同じメニューをこなしてもここまで追い込めなかっただろうし、今挙げた課題も発見できてなかったと思います。
最後は１周軽くジョグして終わりました
公園から宿舎の平和台ホテル荒戸までは500mちょいですが、意識朦朧。
閉店ガラガラ・・ 出た！！は・な・ば・た・け！！
・・と、危ないシーンもありましたが何とか無事に宿舎に辿り着きました。
夕食もご一緒させていただけることになり、天神イムズ屋上のビアガーデンに連れて行ってもらいました
街と海の夜景を見渡せるオープンスカイな空間
若い年代、とくに女性のお客さんが多くてガーデン全体が活気に満ちていました。
最初の一杯で出されるスパークリングワインが乾いた喉に弾け渡り、一気に食欲があふれてきます
バイキング式だったんですが、用意されている料理は野の葡萄のもの！体に優しそうな自然派料理^^
五穀米にカレー、厚揚げポテトチップは深い味わいで最高でした(^^)
メインのビールはなんとサントリープレミアムモルツ！その他にもトリスハイボールやサワーなど様々。
走った後のビールはやはり金の雫、そして食べた料理も体内で溶け込むように消えていきました（笑）
ちなみに、当日誕生日を迎えたお客さんが三組もいて、会場にいたみんなでハッピーバースデーソングを歌ったりもしました
練習に加え美味しい夕食まで・・・hiratakeさんに心から感謝です
次の日の練習、そして五０歩百歩の懇親会もあったので22時前にお開き
宿舎に戻って洗濯、風呂、相方に電話、mixiの日記付けを終えて０時半に就寝しました。
明日は合宿２日目を楽しく書きます
（笑）
◆６日の練習◆
・完全休養