明日は休みだ＾＾
海響マラソン前1週間の食事制限と禁酒。
そう、今日こそ飲んで食べる日だ(笑)
今も我が家で友達と楽しくのんでます
＾０＾
久々のビールは正に『金の雫』って感じですwww
それでもその前に少しランニングしました。
ちかくの宮の下公園でナイトラン。
最近は涼しくて走っていて気持ちがいいですね＾＾
宮の下公園は家から歩いて１０分くらいの距離。
気分に合わせて３種類のコースを走れるのが魅力
①学校のグラウンドのような内周
②舗装された１周３００ｍの外周
③そしてその間の不整地のクロカン的なコース
組み合わせ次第でかなりいい練習になるのでよく利用している公園です
だんだん酒がまわってきた・・ 今日はここまで。 笑
◆今日の練習◆
・３５分フリーラン
（２５分まで 6'00/km→4'00/km）
・腹筋、背筋 各５０回