ぐるぐる回ってばかりの思考。
もやもやした思い。
どろどろした思い。
吐き出せず鬱屈した思い。
そういった状態を感じたら、
今の状態、感じたこと、考えていることを
紙に書き出すと未来が開けます。
頭の中で考えているだけでは見えないんです。
心の中でもやも悩んでいるだけでは見えないんです。
自分で自分のことを
分かっているようで分かっていないんです。
紙に書き出すことで、
自分が何を考え何を感じているかが見えるのです。
紙に書き出すことは
自分をもう一人の自分が観察するような感覚です。
メタ認知って呼ばれている感覚です。
自分のことが見える化できると、
自分で自分のことがちょっと分かるのです。
人って
分かるとホッとするんです。安心できるんです。
分かっただけなので、
もやもや悩みが解決した分けではありません。
でも、納得できるんです。
認知できると納得する。
この感覚を味わえると
希望の光を感じるのです。