今回はいただいたご質問に回答します！
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>>1日の摂取カロリー以下なら食べる時間は気にしなくていいのか知りたい。
>>夜遅く帰ると食事から寝るまで1時間程度になってしまう
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いやー、ありますよね！帰りが遅くなる時。
そして良くないと分かっていても、お腹が空いているのでついつい食べてしまう・・・
実際に僕もずーっとそうでした。
まぁぶっちゃけた話、寝る直前の食事は必ずしも「悪」とは思っていないのですが、できれば寝る直前はやめた方がいい・・・が答えになります。
とは言えどうしたら、、、、というご質問もあるかと思いますので、
- 帰りが遅い時はこうしましょう！
- 実際僕はこれを食べてます
- 超絶オススメ健康メニュー
などについて書きました。
↓
https://taizo1210.com/meal-timing-during-diet
ダイエットにおける食事の重要性はかなり高いですが、分解すると
・カロリー
・栄養バランス
・栄養の質
・タイミング
などなど、色々ありますよね。
今回は「栄養」や「タイミング」についてです。
100点は目指さなくていいので、できることから取り組んでみてください♪