では早速登場してもらいましょう♪
どうぞ！
はい。
はい。
こちらの方ですが、毎日忙しくバリバリ働いていて食事も規則正しくとれないという毎日を送っていました。
職業柄夜遅くなることもあり、そこから帰って食事をとったり途中で食べて帰ったりという毎日。
そんな生活を続け、気がつけば体重は過去最高になっていたそうです。
このままではヤバイ！とBodykeにご入会くださり、一緒にトレーニング、そして遠隔で食事のアドバイスや考え方などをお話させていただいております。
そして今約一ヶ月です。
途中経過ということで写真を撮ってみるとビックリ！
どん！
週二回お会いしているのですが、
痩せたなーなんて感じてはいましたが、比べると結構変わっていますね^^
この方の食事内容はかなり良くなっているのですが、ダイエットが上手くいっている方に多い注意しなければいけないことがあります。
それは”頑張りすぎちゃうこと”
やっぱり体が変わるのは嬉しいことなので、無意識にギアが入ってしまうことはわかります。
始める前はあんなに腰が重く、ボディメイクできずにいたのですが
いざやってみると思っていたより楽しくて、そして体もどんどん変わっていく。
こうなるとスイッチが切り替わります。
痩せるのが楽しくて、そして毎日毎日明日の体重、明日の自分が楽しみになります。
もっと頑張ろう！まだ削れる！
そういう意味でもストップ。
ダイエットのアドバイスなのに
「もっと食べてください」
一見矛盾ですよね^^;
その食事は抑えすぎだからもうちょっと食べよう！
次からこの食事にこれを追加しよう！
この組み合わせのときはこの食品を食べよう！
食事は無駄なものを排除すればいいのです。
減らしすぎるのはダイエットではありません。体を破壊する行為です。
＋運動習慣を設けているので尚更。
体重を減らすことも大事ですが、一番大事なのは体組成。
すなわち”体の中を整える”
そうすれば、体重は自然と適切な数値になるのです。
ダイエットでついつい食事を減らしすぎたりしていませんか？
その先に待っているのはリバウンド。
筋肉を失い、さらに超吸収体となった体なんですよ(>_<)
来週のトークイベントでは彼女の食事内容も公開いたします。
お時間が合えば、是非一生もののボディメイクに触れに来てくださいね^^
そしてトークイベントを境にあなたのボディメイクをスタートさせましょう！
▼イベント詳細
http://teambodyke.com/file/Sanctuary.pdf
▼お申し込みはこちらからどうぞ
https://docs.google.com/forms/d/1u6MYqhr_ZSNAqvUhs_PCgBYitwapvzjhXjMhY_WbKcE/viewform
runさん
はじめまして！
とっても嬉しいコメントありがとうございます！
励みになります^^
その調子で無理せずボディメイク習慣を身につけていきましょう♪
僕なりのアドバイスですが、まず今週末のものに関しては、飲み会とジムのプログラムのどちらがrunさんにとって重要度が高いのかわからないので、あれですが
急な飲み会は楽しんできてください♪と僕だったらお伝えします。
自分自身もそうしますしね♪
なぜ楽しめるのかというと、runさんはもう今の体になる生活リズムを知っています。
ですから、飲み会に行って多少体重が増えても、また今の生活リズムに戻せば自然と今の体には戻りますし、今以上の体になっていくと思います。
僕たちは「一生もののボディメイク」をお届けしたいと思っています。
ボディメイクをしていても何をしていても飲み会はいつでも訪れます。
ですので、例えば週に1回にする！とか、行ったらこんなメニューでやりきる！とか、ご自身でルールを決め、あとは全力で楽しんできていいと思いますよ^^
もちろん
ルールなしで飲み会は暴飲暴食する！
っていうのもルールです♪
一番最悪なバディークは、
「楽しめないのに無理矢理行く」
「罪悪感、恐怖感を感じながら食事をする」
です^^
ネットサーフィンちうのchisaさん
ボディメイクってゴールがないんですよね♪
やればやるだけ目標も進化するんです。
毎日自分更新(^o^)/
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▼ 公式メールマガジンでは、
ブログではお話できないようなことや、
ボディメイク、ダイエットに関する情報を配信しております！
⇒ http://teambodyke.com/welcome/mag/
▼ そして！｢BodyMakeBIBLE｣ という eBook を登録時に差し上げております。
内容の一部をご紹介すると…
# BodyMakeを再考する
# ダイエットに失敗、続かない理由
# 理想の体に近づく最初の一歩
# カロリーと三大栄養素
# 理想の体はジムではなく、キッチンで作られる
# 理想の体の持ち主は、リバウンド型ではない
# 今日からできるボディメイク
…などなど！この他にもたっぷりのボリュームで、
気合いを入れて執筆しましたので、
まだ受け取っておられない方は、是非ご覧ください！
⇒ http://teambodyke.com/welcome/mag/
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