安定の朝食

今朝の朝ごはん。

いつも通りのメニューでいつも通りのリズム。

だいたい玄米は200～300g

だいたい卵2～3個

納豆1パック

味噌汁（野菜は冷蔵庫と相談）

食事がどうブレるかで、体の変化も見えてきます。

食事のリズムが不安定だと、

なんで太るのか？なんで痩せるのか？

これを解決するのに、どこを見直せばいいのかわからないですもんね。

あー、今日もご飯が美味しい^^

どこかのお店食べるご飯も美味しいけど

こんな普通の朝食でも、日本人を感じられて毎日幸せです♪