健康運動指導士・心理相談員という肩書きの方が先生だ。
（世の中には色んな“士業”があるもんだ）
まずは、今の生活習慣病の現状
（見えにくい場合は、写真をクリックして大きくして下さい）
４０代以上～７４最未満の
男性・・・２人に１人
女性・・・５人に１人 が予備軍
これが、メタボリック診断基準値らしいです。
血中脂肪は１５０mg/dl これ以上はドロドロ血
HDLコレステロールは、血液の中のゴミ収集車のような役割で
沢山あればあるほどいいんだって。
このHDLコレステロールは、運動すれば運動するだけ体内で増えるって
言われていたような気がします。
血圧は上が１３０ 下が８５。これ以上はイエローカードだって。
とにかく、立ってお腹を触って肉がつまめるのはまだ良いらしい。
お腹だけパーンと張ってつまめない人は、ダメだって。
ここにも書いてあるように、病院に行って薬をもらうより
１に運動
２に食事
しっかり禁煙
最後にクスリ だそうです。
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