№1032_プリズナートレーニング

№1032_プリズナートレーニング

ポール・ウェイド著『プリズナートレーニング』ＣＣＣメディアハウス


６つのトレーニング
例えば、腕立て伏せをだれでもできるぐらいの負荷から
片手で身体を支えるような、アスリート並みの負荷まで
少しずつレベルを上げていく方法も示されている。


表紙にあるような身体を目標としていないので、
どうかなとは思うが、
とりあえず、やってみようかな。
 

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