この頃、必ずさつま揚げを１日に１回は献立に入れる事を目標にしています
うちは「生活クラブ」を使っているのですが、自然食品を重視している所なんです。
自然食品って、結構高くて手を出せない・・・って思う事多いのですが、生活クラブは、自然食品の割りにはお安い事多いかな～と思います。
話しをさつま揚げに戻しますｗ
丁度冷蔵庫にありました
「きんぴら天」の中身です
ごぼう・人参・たら・いとより（いとよりって何だ？・・・魚の一種らしい）
（調味料）米油・澱粉（小麦・馬鈴薯）・砂糖・みりん・食塩・魚介エキス
（２００円前後らしいｗ）
その他にも「とうもろこし入り」等、色々な種類がありますし、材料も色々な物が入っている面、１人の時はお肉やお魚の代わりに食べても充分主采に耐えられる気がする所が良いかな～と思います。
って、さつま揚げのレポートを書いてみましたがｗ
「宅配クック」というお年寄りメインにお弁当を届けている弁当センターみたいな所かな？のレシピの受け売りだったりします。
宅配クックはお年寄りの為に、栄養バランスを栄養士さんが考えたお弁当なのだけども、必ずさつま揚げやがんも系が入っている気がします