年が明けて、合宿にいっておりました😊
これまで言われたことを
忠実に遂行する選手たちでしたが
これからは自主性の高い集団へと
変化していくことを求めています。
【１月９日】
正月はゆっくり身体を休めた選手たち。
選手一人一人に話しを聞くと
家族や親せきと過ごす時間が多かったり
ちょっとした観光に出掛けたりと
リラックスできたようです。
どんなスポーツ選手も
心も身体も休めてプライベートを
楽しむ時間をつくっています。
パフォーマンス発揮のために重要なことなんですね。
そして、
長期OFF明けはコンディションを徐々に戻す。
スポーツに対して意識を高め
集中して取り組むための期間です。
そんな中、選手のコンディションは人それぞれ。
怪我の痛みが残っている選手もいれば
筋肉に張りがある選手
ボールタッチの感覚が鈍っている選手
急激な身体の成長で
違和感をもっている選手もいます。
それぞれが感じる感覚は違い、
それを全員が同じ行動をとって同じ状態に戻すことは
不可能な訳です。🥸
そして、感覚とは他人が分かるものではなく、
自分しか分からないもの。
感覚を頼りに、自分自身でコンディションを整える
仕事が選手にはあります。
これがいわゆる
「自己管理」 です。
「管理」
この言葉を聞くとどんな印象をもつでしょうか？
「嫌だ」とか「されたくない」とか
監視・監督される感じがして
ネガティブに思う人が多い言葉です。
ですが本来の意味は違う意味です。
英語でいうと
「管理」は「Management（マネジメント）」
Management（マネジメント）の意味は
「より良くする」 です。
これまで行動を監視監督されて
言われたことを忠実に遂行していた選手たちですが
「自己管理」の質を高めて
自分の身体の状態を 自らより良くしていくこと
が次のステージです。
練習&試合前でいう「より良くなる」とは具体的に
・朝の眠った脳と身体を起こす
・身体の可動域を広げる（動作範囲を広げる）
→結果：プレーのパフォーマンスが上がる
・ストレッチ等で怪我を予防する
・怪我の回復を早める
→結果：プレーする機会が増え成長する
ではそのために何をすればいいかという術を
合宿にて選手たちに伝えてますので
ここでは割愛致します。。。👨🏫
「知っていることが自らできる」が
「自主性」 です。
自己管理が「できる」まではまだまだこれからですが
これができたらレベルの高い集団に近づきます。🤗
（足の疲れを取る「乳酸抜き」をする選手たち．😊）
自分を管理するということは、
自分の状態を詳しく理解して、
より良い状態に仕上げていくことに他なりません。
「自主的に自己管理のできる選手」
スポーツ少年がアスリートに変わる一歩ですよ～。
👌👌👌
では。