#おうちおやつ #テリおやつ
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✨スピルリナ･コヨ･パフェ🧁✨
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スーパーフード･スピルリナを
生で買える「タベルモ」さんの
『生スピルリナ』をお取り寄せしました❤
スピルリナはよくサプリになっていたり
粉状で販売されているものも多いのだけど
この生スピルリナは
「生でそのまんまスピルリナ」が
冷凍で1回分ずつ小分けにされてるの❣️
サプリや粉状にされちゃうと
加熱加工の段階で栄養素も減るし
何より生からしか摂れない
酵素が無くなる〜🥺💦
スピルリナに含まれる栄養素は
必須アミノ酸･ミネラル･ビタミン･
クロロフィル等の
抗酸化物質･食物繊維などなど豊富❣️
しかも藻だからカロリーはゼロです😁💗
味は無味無臭でなので、
何に入れてもなんとでも美味しく食べれる😋
ただし、せっかく生なので
火を加えずにたべよう😉💖
サラダにかけたり、
朝ごはんの
ヨーグルトや、アサイーボウル、
スムージー、シリアル、
ほんと何にでもシレーっと入れちゃえるよ😁💗
🍨こちらのパフェは……
グラスに🍷✨
以下の食材を順に加え重ねていくだけ❣️
①甘麹(食べる甘酒で代用もいいね😉)
②アーモンドミルクふやかしておいたオートミール
(オーバーナイトオーツ)
③バナナ
④自家製コヨ(ココナッツミルクを発酵させた植物性ヨーグルトです。普通のヨーグルトでも代用可😉)
⑤アメリカンチェリー
⑥デーツシロップ(メープルでも代用可😉)
⑦生スピルリナ‼️やっと登場🙌💗
⑧いちご･ラズベリー･ブルーベリー
混ぜながら食べます😋💗
めちゃくちゃ美味しくて
お腹もいっぱいで
大満足〜😍💖💖💖💖
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