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って体がいやがるんです。
今日のテーマは「ケアのない筋トレ・エクササイズ」です。
最近は、筋トレブームです。
男子よりも女子に注目が集まっています。
いい体にするには、
運動
栄養
休養
が大事。
苦しい筋トレやエクササイズを
乗り越えた先に、素晴らしい体を手に入れる。
そのように考えている方が多いと思います。
なので、泣きながら食事制限
歯を食いしばりながらトレーニング
だと思います。
でも大事なのは、
鍛えるより
ケアです。
皆さんトレーニングの様子を
クローズアップして見せていますが、
筋トレなんてしなくてもいい体になれますし、
健康にもなれます。
どうやって？
が気になりますよね。
それは、
筋肉をゆるめる
です。
筋肉をゆるめると体は機能的になり、
健康になります。
じゃあ、ゆるめるためには？
と言ったら、
マッサージ！
ってなるでしょうね。
でもマッサージでも
押す、揉む、引っ張ると筋肉は損傷します。
だから、
その刺激で
筋肉は疲れるんです。
じゃあ一体いつ休憩するの？
ってことですよね。
寝てる間に！
ってなりますよね。
でも疲れた体で寝ると
翌朝も疲れてるってなります。
そこで、サプリメントの登場！
飲めばいい体に！
と思って飲む。
内臓に負担。
疲れる！
激しい筋トレにマッサージ、
仕上げに
食事を抑えて、サプリメント。
負担しかないです。
やめた方がいいです。
健康どころか不健康に。
ということです。
テレビや雑誌に惑わされず、
健康を目指して欲しいです。
頑張らずに。
そのためには、筋肉をゆるめる。
ケアができて初めて筋トレやエクササイズです。
その方法は、さとう式がいいですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
