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トレーニングを推奨する人はすぐに
短期で効果が出るにしても
筋トレ→プロテイン
こんな体にすぐなれたら
大分の男性MRTマスターの田口です。
今日のテーマは「筋トレとサプリの効果」
です。
トレーニングを推奨する人はすぐに
筋トレ後は、プロテインの摂取を進めます。
私も体が小さかったので、
高校生の時には
筋トレ→プロテイン
で体や筋力を大きくしようとしていました。
当時
身長166cm体重52kg
お小遣いを使ってプロテインを購入して
学校や家で重たいものを持って
体を鍛えたものです。
しかし、強くなった感じはありませんでした。
大学生になり
大学ではスポーツクラブのような
トレーニングルームを活用。
読む雑誌もトレーニング雑誌
プロテインも摂取
体重は60kgに
ここまでかけた時間とお金を
考えると、さほど効率の良い
トレーニングだったとは言えない感じです。
それに、「鍛えたら体が強く健康になる」
から程遠く、
故障は増えていきました。
実際の研究でも
短期で効果が出るにしても
注目すべきは、
プラセボ液でもタンパク質が合成される点
やったら飲まんでいいやん。
です。
それに濃度の高いプロテインを
摂取することで体に負担がかかるので。
まずは食事だと思います。
それに筋トレしなくても筋肉をゆるめると
脂肪を燃焼してくれる。
そのためには、何かの食材や栄養を極端に
減らしたり増やしたりしないで
バランスよく摂る！ですね。
急激な栄養摂取や体への負荷による変化は
必ず反動が来る！
実際に体を撫でただけで、ゆるめただけで
変化しました。
筋トレ→プロテイン
私はいらない派です。
運動したら筋肉をゆるめて
バランスの良い食事🍽
これで十分です。
ゆるめることができて、
ゴリゴリになりたかったら
プロテインやサプリもいいと思います。
こんな体にすぐなれたら
ボディビルダーの価値がないです。
命を削ってボディビルダーやってるからすごいんです
何かを節制して
ゴリゴリになるのもありですが
極端なのは勧めたくないです。
まずは、筋肉をゆるめましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
