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三日坊主な人を応援するオンラインパーソナルコーチ
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今日から始まる
【強運を呼び込む令和型New7つの習慣】
記念すべき１つめはこちらです！
ずばりいつもお伝えしている
元氣エネルギーの
習慣（法則）です。
元氣エネルギー？？？なんだったけ？
と思いの方へもこの機会に改めて説明します。
実はこれが一番大事で、
この元氣エネルギーがなければ
人間は枯渇して
思考停止して動けなくなる
のです。
もちろん元氣マネジメントと言って
しっかり自己管理することも大事です
それだけ重要な元氣エネルギーの習慣。
人によって元氣エネルギーのキャパは大小あるので、
そこを無理やり大きくしようとする必要はありません。
今あなたが持っている
元氣エネルギーのポテンシャル、
言ってみれば「器」を、どれだけいつも
満タンに近い状態にしているかどうかで、
元氣エネルギーを
いつでも発揮できるかが決まります。
この器にはお風呂場の浴槽のように
穴が開いて漏れどころがあるので、
しっかりそこへ栓をしておかないと
注がれた水がザルの様に流れて
なかなか溜まらない状態の場合もあります。
わかりやすい例で言うと。
人間の1日の元氣エネルギーで一番高いのは朝です。
そこから段々と夜にかけて
エネルギーは下がっていきます。
通勤や通学の満員電車で
ストレスにさらされ、
たどり着いた会社や学校でも上司や先生に
指導として、ネガティブな事を
いろいろ言われると
元氣エネルギーは下がって
帰宅した時には
クタクタになってる状態になります。
ここで夕食や入浴で
多少は回復したとしても、
朝と比べれば
かなりのエネルギーを消耗した状態。
だからといって、
気分転換にライブやカラオケ、
気の合う人と飲み会でストレス発散する
と言う方法もあるのですが、
これが実は
意外に落とし穴だったりします。
その瞬間、自分的には
盛り上がった気になっても、
それは元氣エネルギーという水を
一瞬、大量に注いだ様に見えて
その余韻が終わると
ドッと揺り戻しがくるので
結果的にはもれてしまっているのです。
ではどうすれば良いのか？
まず始めに、
元気エネルギーを注ぐことより
漏れどころに気付きましょう。
ということです
自分の元気エネルギーの
もれどころをきちんと分析して、
変えられるところは変えていく。
自分でコントロールできる所だけに
フォーカスすることがポイントです。
なので、ここで危険なポイントは
だからといって相手を変えよう、
コントロールしようとしないこと。
それをやってしまうと
変わらない相手にイライラして、
余計にストレスを溜めてしまいますから、
まずは自分の心の状態を
クリーンにすることを
最優先に心がけて
もれどころを塞いでいきましょう。
元氣エネルギーを
常にたっぷりにしておくと
心に余裕が生まれ、
それが自然と振る舞えるようになれば
周囲を見る目が
少しずつ変わっていきます。
始めて1日ではこんなことが
できるはずは無いので、
少しずつで大丈夫なのです。
例を少し上げてみましょう。
ワタシの場合、
ランニングの練習会のチョイスです。
メンバーが云々とかではなく、
練習場所や時間を重視します。
メンバーとの会話で
ストレスを感じることはあまり無いのですが、
自宅から遠い場合、
時間やアクセス方法がどれくらいかかるかなど
帰りの交通手段など加味して参加するかどうか決めます。
練習会が終わった後の懇親会は
基本的に明るい時間から飲まないので
ほとんどがノンアル。
だからクルマで集合場所へ行くと決めて、
早めに帰宅することも決めてしまう
みたいな感じですね。
つい数年前まで走った時間より、
飲んでる時間が長い
という事をやってましたが
最近はほぼ無くなりました。
自分でコントロールできる時間を
増やした方が
遥かにストレスがフリーなのです。
懇親会というラン仲間との交流も大切にしながら、
自分の時間もしっかり確保する。
この元氣エネルギーのしくみを知り、
元氣マネジメントをできるようになったからこそ、
ストレスフリーで1日を過ごせるようになっています
少しは参考になりましたか？
わかりやすく書いたつもりですが、
少しわかりにくいところなどがあれば
ご質問やご相談お待ちしております。
また
もっとこんなことが知りたいとか
この場合はどう考えたり対処したらいいのかなど
書いていただけるとかなり嬉しいです。
質問募集中です！
ここまでお付き合い頂いて
ありがとうございます
また次回のこのシーリーズもお楽しみに
次は2日後の予定です
昨年11月に福岡で開局した
ラジオのパーソナリティー始めました
毎週土曜
お昼12時から30分お耳にかかってます
ゆめのたね放送局福岡スタジオ
インターネットラジオなので
スマホやPCから直接聞けます
番組タイトル「SSKG」
（最煌Sな習慣Sを継続Kして
元気Gになろうという番組です）
https://www.yumenotane.jp/list
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