2011年11月22日 火曜日の練習

1.倉庫整理
　　　雪が降ってきたので、外の倉庫にしまっていた物を中の倉庫に入れた。

2.各自練習
　　　時間が無かったので、各自練習にした。

反省
　　　時間が限られているので、てきぱき行動しないと行けないと思った。
　　　顧問がスタブロに滑り止め付けてた。室内で使えるようにするらしい。

2011年11月16日～21日練習無し

期末テストに向けた部活動休止日だったので、お休みでした。
と言っても、あんまり勉強しなかったけどね。

250点取れるかな？

2011年11月15日 火曜日の練習

1.ジョグ
　　　体を温めるためのアップ

2.体操
　　　体に「これから動く」と言うことを示すための体操

3.ストレッチ
　　　体を柔らかくして、各関節、筋肉をよくほぐして、動きやすいように、怪我しないようにするため

4.スタビリティートレーニング
　　　体のバランスを良くするための筋肉トレーニング


5.肩回し
　　　動き作りのため

6.階段ダッシュ
　　　階段の上り下りで、足の筋肉と、足の入れ替えを速くする。地面反発を受ける練習にもなる。

7.ストレッチ
　　　クールダウン

反省
　　　とくになし。「期末テスト250点取れないと何かする。」と顧問が言っていた。