美味しいものをいただくと、口は肥えるが身は細る
瞑想を始めて一年半
５㎏ほど体重が落ちました
運動をしていないので
病気かしらと思うほどでした
そして３日間のファスティングと瞑想を組み合わせたプログラム
(準備～回復食を含めると７日間)
ここで３㎏減りました
合計８㎏ですよ！
２０代の頃から３㎏増で頑なに動かなかった肉が！
腰が軽くなったような気がしますよ
お尻に生えていた根が細くなったかも知れません(*'ー'*)b
振り返ってみると
数年前から辞めたことがありました
インスタントラーメン
牛肉
袋菓子
お腹を下したり体調を崩すのです
ポテチも思ったほど食べられなくなりました(´・ω・｀)
思い出だけ残し・・・
以前から
原材料がシンプルなものを選ぶようにしていましたが
食が細くなって、この年齢になると
あと何年、美味しいものを
「美味しい
」と感じながら食べられるか
」と感じながら食べられるかそう思うと
安さで選ばなくなりました
美味しいものって
材料がシンプルですよね
気持ちもこもっています
見せかけるためのものを使っていない
100のものを100でいただけるから
少量で満たされるのです
よく噛む。ということもあるのかも知れませんね
呼吸とも組み合わせて
便秘知らずですよ
口に入れたものは明日の血となり肉となるのですから
【こう在りたい自分】の身体の中に
何を入れるか、それは相応しいものか
問いかけてみるとわかってくるのではないでしょうか