こんにちは。わたなべ たえこです。
今日はシークエンスのお話。
イントラをしていて
どうしても悩む時期があるのがシークエンス。
イントラになったばかりなら周りの人も
ちゃんと教えてくれるでしょう。
「シークエンス」を。
教えてもらったシークエンスが時間内に収まらない
生徒さんの反応がイマイチ。。。
なんて経験はありませんか？
そんな時は
「確認したいポイント3つ」を抑えましょう！
自分にダメ出しないで前向きにね
■シークエンスの確認項目■
①シークエンスを理解しているか
②レッスンテーマと合っているか
③自分の個性に合っているか
一つづつ見ていきます。
＞＞＞①シークエンスを理解しているか
シークエンスは動きの順番を決めたもので
レッスンの目的によっては順番も動きも変える必要があります。
大まかなシークエンスの作り方は
コチラでも解説しています。
＞＞＞②レッスンテーマと合っているか
極端な例ですが
「リラックスヨガ」でアームバランスはしないですよね？
ダイエット系のプログラムでのメインポーズに
パスチモッタナーサナは使わないですよね？
プログラムに合ったポーズやバリエーション
などの動きになっているかどうかを
しっかりと確認しましょう。
＞＞＞③自分の個性に合っているか
イントラも人ですから
ハキハキした体育会系の人もいれば
ほんわか癒し系の人もいます。
ハキハキした口調でのリラックスヨガと
落ち着いた口調でのリラックスヨガ
どちらの印象が良いでしょう？
レッスンプログラムによって
口調を変えるイントラも多いです。
しかし、あまりにも自分の個性とかけ離れた
口調だと逆に説得力がなくなってしまいま
すから
機会があれば他人から見た自分の印象や
イメージを把握しておきたいところです。
■ゴールをイメージする■
決まったシークエンス
内容を変えられない代わりに悩む必要がないので、
気持ちに余裕を持ってレッスンに臨むことができます。
悩んで作ったシークエンス
時間を取られる分、大きな経験値とイントラとしての自信を得られます。
レッスン後の生徒さん、会員さんの表情を見れば
物足りなかったのか、満足感があったのか、
ある程度察することができますから
まずは1本から
終わった後、どんな表情になって欲しいのか
どんな感想が欲しいのかをイメージして
レッスンに臨みたいところです。
悩んだ分だけ成長できるから
fight
最後までおつきあいいただき
ありがとうございます。
気ままに更新しておりますが
何かのお役にたてれば幸いです。
今日より明日がいい日でありますように