昨日、今シーズン〆を
プラリネ
久しぶりの、滝ガール登山部で
行ってきました~~(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
素晴らしい晴天に恵まれました
ブログは後で書きます
さて、ジムに通い始めて
3ヶ月が経とうとしています。
これは2ヶ月めに計測したもの。2月11日現在。
体重はマイナス4.8キロ減。
雪山用のズボンがダボダボになり
だらしなくて、すみません
来シーズン、買い替えようかな。
基礎代謝が、めっちゃ燃えやすくなっていました。
一番嬉しかったことは、体型判定が、標準から
細身筋肉質になっていたこと~~!!!!＼(^-^)／
体重的にも、にっくきお尻や太ももも
まだ結婚前より多いし、太いけど
筋肉が違う気がします。
なぜか、ジムに通い始めたとき
アスリート指数が高かったけど。笑
脚部筋肉量点数も。
ジムに通い始めたと同時に
職場のお弁当を断り、自分で持って行ってます。
かぼちゃのところは
そのときによって変わります。
大根や、こんにゃくや、煮物だったり
鶏肉だったり、大好きな鯖だったり、いろいろ。
茹で野菜と、茹で卵は同じ。
ブロッコリーは元々好きですが
人参が美味しいことに気づいて
人参をかじりたくなる、うさぎなあたしです
ん？うさぎ？呼んだ？
笑。
ご飯は、16穀米。
あたしは、ひじきも入れています。
最初は100均で売っていたこれで
レンジで炊いていましたが……
炊けるけど、レンジの中が湯気すごくて
汚れるので
年末に、0.5合から炊けるひとり暮らし用の
炊飯器を買いました♪
1合で、3日分。
ちなみに、我が家の炊飯器は
夫りんこ専用になっています。
それぞれ、自分の食べる分
自分の炊飯器で、自分で炊いています。笑
朝は、たいがいフルグラを愛食中
(^q^)
(^q^)
基本は、糖質25%オフのものだけど
期間限定とか出ると
それを楽しみます(*^^*)
フルグラは、カルビーの以外はまずくて
食べられません。
カルビーの、おいしい
あと、フルーツも食べたりするし
お菓子を食べたいときは
チョコや、マシュマロを朝、食べたりします。
夕飯はだいたい
野菜と豆腐の鍋とか、納豆とか、いろいろです。
ジムから帰ってきてこれ飲んでたりします。
でも最近、ジムにプロテインドリンクバーができて
今は、お試しで、一番安い月に12杯まで飲めるのを契約して飲んでいます。
4種類あって、あたしには、ホットがあるのが嬉しい
ジムであたしが熱心に受けている
スタジオレッスンは
サーフエクササイズです
サーフボードの上でトレーニングするやつ。
室温もかなり上げてやるので
汗びっしょり!!!!
12~2月のメニューが
｢理想のくびれを手に入れるための科学的に裏付けられたエクササイズで
床上の運動よりサーフボード上だと
インナーマッスルの働きが最大2.1倍までアップする
最先端の体幹トレーニング｣
ということで
2ヶ月ちょっとで
こうなりました。
まだまだですが、とりあえず、なんとかここまで
3月から、サーフエクササイズが
ベーシックメニューに変わり
物足りなさを感じますが
お尻に効きそうなトレーニングが多めだから
一番なんとかしたいお尻も
なんとかなるかなあ???
小学生のときに男子に
｢ケツがでかい｣と言われて以来
ずっとコンプレックスなんですが
ケツでか星人を脱出できるでしょうか(。´Д⊂)
ま、骨格的にむりって言われたことあるんですけどね(；∀； )
あとは、いろいろマシンを
やってます。
どんだけ筋力ないのよってのがバレてまう。
マッチョなひとたちが、ふっ!とか
声出しながらやっている
フリーウエイトエリアの近くで
マシンやってると、あたしも声出したくなるし
燃えてくるんですよね。笑
ちなみに、夫りんこは、そのエリアです。
24時間なので、夫りんこは
仕事に行く前に、早朝に行っているから
ジムで一緒になること、ほぼない。笑
ベンチプレスは、男のロマンらしいですよ(^o^;)
女のロマンてなんだろ……
そういえば
先日、｢40代の抱負は?｣と聞かれたとき
思いつかなかったんですが
ようやく、見つかりました。
後ろ姿のかっこいい女になる!!
正面向いちゃうと、こんな顔だし。笑
年齢感…もね、( T∀T)
ほら、あたしは滝に行ったとき
昔から、後ろ姿で滝と一緒に写してきたでしょ。
年々肥えてきて、自分でも
一昨年くらいから滝と一緒に写っている後ろ姿が
あまりにも酷いな
と感じていたんですヨ(ToT)
40になっても
滝に似合う女子でいたいんです。
控えめに言ってみた。笑
がんばれ、アラふぉ~~~~~＼(^-^)／
でも、体力や筋力つけても
運動神経がなあ……………(；Д；)
プラリネ