最近は朝と寝る前の2回にプロテインを飲むようにしています。
プロテイン美味しくて毎日楽しみにしています
前は午後3時くらいと寝る前だったけど、3時くらいは薬の切れ目でプロテインを作る気力もなく、飲みはぐっちゃう事が多々あったので朝にしました。
朝はバニラ味をスプーン3杯とリッチショコラ味をスプーン1杯を豆乳で溶かします。
寝る前はすっきりフルーツ味4杯を豆乳で溶かします。
これをもう一ヶ月くらいやってます
最近は旦那も子供も飲み始めて、一家でプロテイン飲んでます笑
あとはビタミンのサプリとミネラルのドリンクです。
これらのらおかげかわからないけど、最近は離脱しながらも動ける時間が増えたように思います
これからはナイアシンアミドとキレート鉄の単体サプリも始めようかと思ってます
色々と栄養に気をつけている最近の私ですが、困った事が…
食欲止まりません。
しかも、甘いもの、パンが食べたくてしょうがないのです
砂糖は避けたい、トランス脂肪酸も、グルテンフリーも、心がけたいのに今日も自転車でパン屋へ走ってしまいましたー
スーパーやコンビニのパンは避けるようにしてますけどね、、
それにしても昔はパンや甘いものなんて全然欲する事なかったんですよー。
リフレックス減らせば少しは治まるでしょうか
またデブになってしまいます