前回から１ヶ月ぶりに出社しました。
近くに住んでいる同僚が行き帰り一緒に電車乗ってあげるよ、と言ってくれたので頑張ってみました。
出社の事考えるだけで昨夜は緊張しまくり、中途覚醒して寝れなくなり寝不足でしたがいざ出陣しました。
やはり話し相手がいると気が紛れるのか、25分くらいの乗車でしたが話している間に着きました
それからランチへ行きました
ゾワゾワ～はあったものの、パニック発作は出ず無事におしゃべりしながら食べ終えました
ホッ
さて。問題の会議です。
パニック障害になってから会議は大の苦手です
この20年間、会議の前は必ずソラナックスを頓服して最高に効いている状態にしてから挑んでいました
しかし、今回は服用したのは朝の8時半、会議は3時から。薬切れかけ状態で挑みます。離脱のゾワゾワも出ています。
もうどうにでもなれと思い、いざ会議室へ、たのもう～！と入っていきました。
会議が始まり、気持ち的にはドキドキしてるのですが、動悸は来ません。冷や汗、、出ません。過呼吸、、来ません。離脱のゾワゾワは続いていましたが、いわゆるパニック発作は起きなかったです。
なんとかなってしまいました。
もしかして、プロテインやビタミンミネラルが功を奏しているのだろうか
とちょっと嬉しくなりました。
これからも地道に栄養療法、続けます