何度でもやりなおせる
人生は一度しかないけど
変わりたい！変えたい！
そう思ったら変えられる
過去は変わらないけど
これからの未来はまだ決まってないもの
だから
思ったところからrestartすればいい
出来ないと思っているのは
これまでの思考癖や物事の捉え方、
視点が違っているだけ
違う自分に変化しようと努力しても
直ぐに買われなくて
また元に戻りそうになって 諦めそうになってしまう時こそ
セロトニンという神経伝達物質を
作りだして精神的な安定を確保しちゃおう
そのためには腸内環境を整えることが近道だったりすることもある
これがちょうのう力
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必要とするだれかひとりに届き
いつも笑顔で幸せが舞い降りますように
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ブログ訪問ありがとうございます。
思い通りの人生にならない
そんな風に感じているのなら
それは
もしかしたら物事を見る視点のせいかも
斜め下からみているような
視点になっている思考の癖って
なかなか気づきにくいけど
脳が持っているし機能を味方につけたら変わっていくんです
仕事癖は直ぐには変わらないけれど
脳と相関関係にある腸から変えていくと
変化する早さは違います
これがちょうのう力
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必要とするだれかひとりに届き
いつも笑顔で幸せが舞い降りますように
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冬になる前に腸活⭐️
腸は体内最大の免疫器官
腸壁にはたくさんの免疫細胞が存在しています
腸内細菌は、腸壁の免疫細胞との情報のやり取りで
病原体や異常な細胞に対する攻撃を調節して
体内の感染症や異物からの防御する働きがあるのですが、
腸内細菌のバランスが崩れてくると免疫系の調節機能も乱れてる体調が崩れます
これから寒くなってくると風邪やインフルエンザなどの感染症が流行ってくるので
今のうちから免疫力を維持するためにも
体内の健康を維持するために重要な役割を果たしています。
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必要とするだれかひとりに届き
いつも笑顔で幸せが舞い降りますように
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ブログ訪問ありがとうございます
ファスティングやダイエット、美容目的でスムージーを
飲んだりしていませんか？
ファスティング中や、後の回復食として摂取するのはいいのですが
毎日飲み続ける事は要注意
食事の代用としてとっていると 最初のころは調子が良くても
だんだんとまた不調がでてきたり
便通がよかったのに 便秘気味にもどってきたり
朝は時間がないし食事が食べられないからと代用しやすいけれど
これを続けると
糖の吸収速度が早いせいで、余計に食欲が増したり
簡単に吸収できてしまうため
本来の消化吸収する機能も落ちてしまうので
腸の動きが悪くなってしまって胃腸の不調や便秘など不調がでてきてしまって
腸活によかれと思ってしていることが逆効果になってしまうこともあるので
スムージーは回復食程度で摂取するぐらいにしておきましょう
必要とするだれかひとに届き
いつも笑顔で幸せが舞い降りますよいうに
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ブログ訪問ありがとうございます。
腸と脳の力（ちょうのう力）を使ってキレイに健康になれちゃう秘訣
腸の働きだったり腸内環境が悪いと
便秘で下剤を飲んでいる
便がでても下痢だったりすっきりしない
おなかが張っている・ガスがたまっておならが臭い
肌トラブルがある
やる気がでない
不眠
風邪をひきやすい・口内炎ができやすい
などなど
病院に行くほどでないけど健康ともいえない症状があったりしませんか
腸と脳は相関関係があるといわれているように
密接な関係があるので
腸の状態が悪いと脳で作られているホルモンや自律神経のバランスも崩れる
感情や食欲にも影響がでてくるから
メンタル面や体重の増加にもつながってしまう
美容やこころの健康を保つためにも
腸によい食事管理が体重管理や美肌にも繋がる
先ずは腸内環境を整えることからはじめてみましょう
だれかひとりでも必要なひとに届きますように
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