任脈のエクササイズ

タッチフォーヘルスで扱う14の経絡の内、主要な経絡の『任脈』

このエクササイズは任脈のバランスを調整するものです。

任脈は脳へのエネルギーの通り道です。

特に体から放出する必要があるエネルギーのブロックを解消するのに役立ちます。

紫色のライン

体表面から上に約７センチと経絡の流れの左右に約７センチ以内は、実際的に経絡の通り道にあるとみなされます。

皮膚に触れる必要も、衣類に触れる必要もありません。

エネルギーを感じようとしてください。

経絡を３回なで上げてください。

経絡を流す

経絡を水路と考えてみてください。

もしかしたら、落ち葉や石、泥やがれきが水路にたまっているかもしれません。

がれきなどを取り除くために、手で数回上下になで上げたり、なで下げたりして、経絡を洗い流してください。

流れの本来の方向を促進するに、最後は2~3回、恥骨から下唇の下までなで上げて終わってください。

写真と文章は完全版タッチフォーヘルスより抜粋しています。

　✅ ストレスを感じた時、ひとまず落ち着く事が出来る

　✅ 今ここに意識を向けられる

　✅ 集中力がアップする

私はこのエクササイズを毎日何回も行っています。

⇓は５年以上前の投稿ですが、今も活用しています

このエクササイズは、たった数十秒で出来る簡単な方法です。

ストレスを感じたときや、集中力を高めたいときに、ぜひ試してみてください！

その他、日々簡単に取り入れられそうなセルフケアをご紹介しています。

自分で簡単にメンテナンス（エクササイズ）シリーズ一覧

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

harmonywaveの大原妙子でした。

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