悪玉コレステロール値が、
基準値をオーバーしているから、
脂質をコントロールするにあたって、
動物性脂肪が多いイメージがあるミルクを、
低脂肪の、
いわゆる脱脂粉乳とやらに、
替えてみた。
戦後か？？って感じだけどな( ^_^ ;)
毎朝の珈琲の相棒は、
これから、スキムミルクにする。
骨粗鬆症対策✨(*>人<)
あと、卵黄も、
悪玉コレステロール値が高いと聞くし、
毎朝の目玉焼きもやめてみた。
でも、
卵を止めることで、
摂取するタンパク質が減るから、
他の食材で、
タンパク質を積極的に摂った方が、
良いのかなとも考える。
高脂質の甘いお菓子やスナック菓子、
お惣菜の揚げ物も、止めてみる。
そして、
ワカメやもずく等の海藻類や、
しめじなどのキノコ類で、
食物繊維を積極的に摂って、
ミニトマトやブロッコリー等の、
緑黄色野菜も、
積極的に食べていこう。
少しでも、
黒目の周りの白いフチ、
脂質の沈着が薄まりますように✨🙏
悪玉コレステロール値は、
気にする必要ないという声もあるけど、
実際に、
黒目の周りに白いフチの老人環が、
表面に出てきてしまってる以上、
気には、なるんだよな( ^_^ ;)
あれから、ちゃんと、
ビタミンB群含んだ野菜とかも、
積極的に食べて、
舌の炎症の患部に、
念入りに塗り薬を塗ったら、
無事に舌炎も完治したから、
良かった🥲
いやぁ、
皮膚組織の健康を司るビタミンB群、
ホント、大事。
少なくとも、
私の体は、
甘いお菓子やおやつを食べ続けたら、
ビタミンB群が不足するし、
舌が炎症起こして、
敏感に反応するから、
分かりやすい。
例え、
栄養バランス考えた食事をしてても、
甘いもの食べ続けたら、
ビタミンB群が足りなくなるから、
気をつけていかんと。
左の肩は、
あいかわらず、
筋肉痛だけどꉂ🤣𐤔
湿布貼ると、
洋服着ても見えるし、
朝から、
左側の首筋、左肩、肩甲骨あたりまで、
鎮痛ローション塗ってるけどな。
時間が経ったら、
カァーッと焼けるように熱くなって、
まるで温感湿布を貼ってるようだわ。
少しでも回復するように、
祈ろう🙏
寝相が悪いんかなぁ？？🥺
なんで、こんなに、
左肩がこるんだろう？？
整形外科まで行くのも、しんどいし、
自力で治したいんだわ🥲
お願い、治ってくれ🌟🙏
頑張れ！私の肩！✨
いつもお疲れさま！私の肩！✨👏