ドレッサーの組み立て中だったから、
結果見て、まだ、
へこみすぎずに済んだけど、
結局また、
腎機能と脂質代謝、貧血の項目で、
要観察だったし、
オールAとは、
いかんかったからなぁ…(¯∇¯;)
貧血に関しては、
また引っかかるわけにはいかんと、
逆に、数値が基準値オーバー😰💦
貧血を用心しすぎた結果、
裏目に出た模様🙃
鉄分、
摂りすぎないように、
気をつけなきゃなぁ～(^^;
腎機能のe-GFRは、
せっかく食生活頑張って、
数値を70以上にまで上げたのに、
また70を下回ってたし💧
しかも、
今まで基準値だったクレアチニンまで、
基準値オーバーしてたし…😮💨
初めてなんだが…💧
一時的なものなら、
良いんだけどなぁ…😞
どうか、一時的なものであってくれ✨🙏
貧血治療時の血液検査の時は、
鉄分の吸収を妨げる恐れがあると聞く、
カフェイン入りの飲み物も、
飲むの控えてたけど、
今は、毎朝必ず、珈琲飲んでるし、
カフェインも影響してんのかなぁ…？？🤔
腎機能の数値に…。
腎臓とカフェインの関係性は、
どうなんだろうなぁ…。
腎機能を良くするためにも、
やっぱり、カフェイン飲料は、
飲むの控えた方が良いのかなぁ…🤔
でも、麺の中には、
食塩入ってることが多いから、
そのせいで、減塩生活も、
上手くいかんかったんだろうな💧
つけダレや粉末の量を、
減らしてはいたものの、
基本、味、濃いめだもんな💧
大変だからなぁ😰💦
お米炊くのも忘れた時は、
オートミール食にしてるけど。
ずっとオートミール食も、
味気ないなと思ったりして…🙄
やっぱり、麺食は、
控えた方が良いのかなぁ…。
お味噌も、
減塩じゃなかったもんな💧
普通のお味噌を、
少しだけ使ってた感じだわ。
やっぱり、
減塩のお味噌の方が、
良いのか？？
まぁまぁ、低い方なのに、
なんで、悪玉コレステロールの値だけ、
いつも基準値オーバーで、
高いんだろうなぁ…？？🤔
意味分からん💧謎すぎる…。
我ながら、不思議な体だわ。
体成分分析もしてもらったけど、
水分量、筋肉量、骨量、共に、
不足という結果に💧
手足胴体どれも、
肥満度は、標準で、
痩せすぎ、太りすぎということは、
なかったんだけど、
筋肉、脂肪を、
今より少し増やすのが、
理想的らしい…🙄
あと700kcalくらい増やして、
260kcalくらい運動すると、
理想的で良いらしいけど…。
悪玉コレステロール値が高いから、
食生活気をつけなきゃいけないのに、
健康的に太るって、
なかなか難しいよなぁ…(^^;
悪玉コレステロール値を下げたいから、
必然的に、
野菜多めのヘルシーな食生活になるけど、
健康的な食生活してたら、
なかなか体重増えなくないか？？(^▽^;)
普通に体重増えたら、
お腹周りが大きくなるけど、
多分、筋肉量を、もっと増やすように…と、
このデータは、言いたいんだろうし…(^^;
まぁ、ぼちぼち、
マイペースで頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧
もっと食べた方が良いらしい。
筋肉のもとになるのは、
やっぱり、タンパク質？？
でも、
腎機能の数値も、
結構、下がり気味だしなぁ…。
体の水分不足も、
腎機能の数値に
影響してるんだろうけどな(^^;
腎機能の数値が下がってるのに、
筋肉が欲しいからといって、
タンパク質ばかり、
たくさん摂っても良いものなのか？？
とも考えるわけで…🤔
腎機能が80台超えの正常値なら、
筋肉を作るもとになる、
タンパク質も、たくさん摂って、
運動すれば良いんだろうけど。
私の体は、
タンパク質を、
摂るべきなのか…？？
減らすべきなのか…？？
野菜中心だと、
摂取カロリー増えないよなぁ。
何を、
どれくらいのバランスで食べるのが、
正解なんだろうなぁ…？？
嘆いたところで、
何の解決にもならないから、
体に良いものを、
たくさん食べていこう～！( ･ㅂ･)و ̑̑