美容のために欠かせないこと。
★基礎化粧品によるスキンケア。
★紫外線予防。紫外線対策。
★食生活、食事内容のコントロール。
★スキンケア
スキンケアをサボると、
お肌が乾燥するのか？？
スキンケア不足で、
古い角質が、
肌の表面に残ったままになるのか？？
Tゾーンの皮膚の表面の皮が、
少し剥けるような状態になります。
そのたびに、
スキンケアをおこたることなく、
しっかり保湿することが大事なのだなと、
痛感させられます。
ただ、
あまりにも念入りに保湿しすぎると、
逆に、クリームの油分過多で、
毛穴が詰まってニキビが出来てしまうので、
適量、良い加減を心がけることが、
大事だよなと反省します💧
今までは、
乾燥肌だからという理由で、
朝は、
ぬるま湯洗顔のみにしていました。
ただ、最近、ふと鏡を見た時に、
食生活の乱れが影響したのか、
お肌がくすみ、
若干の頬のたるみさえ感じ、
思いのほか老けていた自分の姿に、
ショックと衝撃を受け、愕然としたので、
考え方を変えました。
朝のぬるま湯のみの洗顔を止め、
朝から、
きちんとクレンジングフォームを使い、
小鼻中心に、
毛穴の皮脂や角栓などを、
綺麗に洗い落とすように心がけました。
結果、
お肌のくすみは、無事に改善し、
透明感も、一段とアップしてきたので、
ホッとしています( ^_^ ;)
きちんとスキンケアすることで、
顔色が明るくなってきたことを、
鏡を見て、
リアルに実感しています。
スキンケアって、
やっぱり大事なんだなと、
身をもって思い知らされました😵💦
また、
私の小鼻の黒ずみは、
★紫外線予防。
紫外線対策を何もすることなく、
お日様のもとで、
外作業に長時間、没頭していたところ、
顔にシミが爆誕してしまったので、
紫外線予防は、本当に大切なんだな～と、
シミが出来てから、反省しました。
外で長時間の作業をする時には、
UVカット帽子をかぶって、
さらに、日焼け止めクリームなど、
何かしらの紫外線対策をすることの大切さを、
身をもって知りました。
★食生活のコントロール。
揚げ物やお菓子、加工食品、洋食などの、
高糖質、高脂質な食べ物を控えること。
お米や、
魚の脂やオリーブオイル、
亜麻仁油等の良質な脂質、
鶏のささみ、胸肉などの低脂質のタンパク質、
カフェイン以外の水分を、ちゃんと摂ること。
揚げられて時間が経過した、
酸化した油を体内に入れることで、
体内が酸化し、
お肌もくすんでしまう気がしました。
逆に、
必要以上に食事制限をして、
体に最低限必要な、
糖質やタンパク質を入れないことで、
顔に、痩せじわが出来てしまいます。
今はちゃんと、
しっかりと、
1膳分の炭水化物を食べて、
お肉やお魚、大豆食品といった、
タンパク質もしっかりと食べて、
水分もしっかりと摂ることを、
意識するようにしました。
食事制限などせずに、
むしろ、逆に、
ちゃんと、しっかり、
食べるように意識しています。
ついでに、
ハトムギが美容に良いと聞くので、
ハトムギが原料に加えられた、
健康ブレンド茶も、
久しぶりに飲み始めました。
ハトムギ茶単品よりも、
健康効果のある様々な種類の茶葉が、
ブレンドされたお茶の方が、
美容と健康には良さげに感じるので、
いつもブレンド茶を選びます。
麦には体を冷やす効果があるので、
私は、生姜の粉末も加えて飲んでいます。
今よりもっと肌の透明感をアップさせ、
綺麗にしていきます‼️✨✊🏻
美の道は、1日にしてならず‼️✨
お肌が生まれ変わるターンオーバーには、
１ヶ月弱かかると言われているので、
最近、やる気なくしてサボっていた美容、
頑張ります‼️✨✊🏻
鏡を見た時の自分に、
ショックや衝撃を受けなくて済むよう、
美意識を高めていきます‼️✨✊🏻❤️🔥💫
