内科受診の時もらった鉄剤と、
鉄剤による吐き気と気持ち悪さの、
予防のために、
念のため、もらっておいた胃薬を、
早速、毎日のお昼ご飯の後に、
1錠ずつ服用しています。
胃薬も一緒に飲んでいるおかげで、
吐き気や気持ち悪さに襲われることもなく、
無事に日常を過ごすことが出来ています。
食欲も、
今までよりも落ち着いてきました。
鉄分豊富な食品も、
積極的に飲食しているので、
この調子で、
無事に、貧血が改善されますように✨🙏
せっかく、病院で診察してもらい、
鉄剤も処方されたので、
念のため、個人の判断で、
鉄分吸収を阻害する可能性があると言われる、
カフェイン飲料も、
コーヒー、紅茶、緑茶、
全面的に、飲むのを控えるようにしました。
と、共に、
貧血治療の際の腹部エコー検査にて、
子宮筋腫デビューしたので、
きっと恐らく、
下半身の冷えや下腹部の冷えが、
影響したのではなかろうかと思い、
下半身と下腹部を温める温活を、
再開しました。
東洋医学では、
体を冷やすと、婦人科系疾患になると、
聞いたことがあります。
さすがに、猛暑の今の時期には、
腹巻も、貼るカイロも、
お店には売られていないので、
血行を良くする蒸気の温熱シートを、
GETしました。

冷たい飲み物や食べ物を極力避け、
温かい飲食品を口に入れ、
お腹、下腹部を温める作戦です。
常に、お腹、下腹部を温めるように、
意識して過ごします。
自宅で過ごす時は、
お湯で絞った蒸しタオルを、
手持ちのビニール袋に入れ、
スカートやズボンのゴムとお腹の間に、
挟んで過ごそうか??🤔
などと考えたりもします。
私の中で育っていた子宮筋腫が、
少しでも小さくなるように祈ります✨🙏
また、
腎機能が、
すこぶる低下していたので、
ちゃんとしっかり水分補給して、
塩分を控えるように、
改めて、気をつけます。
最近は、
特に減塩を意識することなく、
お味噌汁なども、
箱入りお味噌、インスタント、共に、
減塩ではない普通のお味噌を使い、
いたって普通の食事をしていたので、
それも影響したのかなぁ??と考えます🤔
1日3食、品数豊富に、
汁物もきちんと作って食べていたことで、
塩分の過剰摂取に、
繋がっていたのかもしれませんσ(^_^;)
猛暑で熱中症かなと思しき症状に襲われた際、
経口補水液を摂取していたのも、
私の体には、
良くなかったのかもしれません。
熱中症予防のために、
ミネラル摂らなきゃ!と、
思っていましたが、
私の体は、
他の人とは違うんだという認識が、
もっと必要だったし、
大事だったんだろうなと、
今さらながら、再認識しました。
少しダメージきてる腎機能を良くして、
奇跡を起こしたいところです。
また、猛暑に外をウォーキングする、
気力と体力がないため、
室内でテレビを観ながらでも、
気軽に運動出来るよう、
同じ有酸素運動の踏み台昇降するために、
ホームセンターで、
踏み台もGETしてきました👍🏻
慢性的に、体が冷えていたのも、
冷たい飲食物を口にしていた一方で、
常日頃の運動不足も、
影響していたのだろうなと思うので、
日常生活のライフスタイルに、
運動も入れていきたいところです。
ココ連日、体も重だるく、
なかなか運動も出来ていませんが、
室内で気軽に出来る踏み台昇降も、
日常の習慣、
ライフスタイルにしていければいいなと、
考えています。
寝る前に、
ストレッチもしたくて、
ヨガマットもGETしたのですが、
YouTube動画を観ながら、
画面に映る人と同じ体勢になりたくても、
私は、そこまで体が柔らかくないので、
同じ体勢にならず、
固い体で四苦八苦していますσ(^_^;)
そんな感じです。
また、暑い季節は、
シャワーで済ませがちだったので、
お風呂に全く浸からないのも、
私の体には良くなかったんだろうなと、
考えさせられますσ(^_^;)
シャワーだけで済ませず、
ちゃんと、しっかり、
湯船に浸かるよう、
自身のライフスタイルも、
変えていきたいところです。