爪の色が、
日に日に、白くなっていき、
赤みを帯びた部分が減っていた、
今日この頃。
爪の色が、
見る見るうちに変化して、
下まぶたの内側のフチの部分も、
赤みが薄くなって、
白っぽくなっているのを確認し、
どうやら貧血確定σ(^_^;)
血液検査の結果を待つまでもなく、
紛うことなき、貧血確定。
どうやら爪にまで、
血液が上手く行き渡っていない模様。
手も足も同様に😱
むしろ、手の爪よりも、
足の親指の爪が白く変化していることに、
気づくのが早かった。
爪も、下まぶたの裏も、唇も、
貧血の影響で、
全体的に色素が薄くなってきた😱
また、脚が、
チクチクしたり、少し痛くなったり、
違和感が強くなってきていた。
鉄分補給していたつもりなのに、
どうやら鉄分不足が加速して、
[むずむず脚症候群]
デビューしていたようだわ(ノД`ll)
過去に、
貧血で、軽いめまいや立ちくらみに、
襲われたことはあっても、
むずむず脚症候群になるのは、
生まれて初めてだわ😱💦
慌てて、ドラッグストアに走って、
ヘム鉄サプリを、新たに買って、
1日2錠分を飲み、
サプリだけじゃ全然、鉄分が足りないから、
スーパーで、
鉄分が豊富と思しき、お惣菜諸々を調達。
お惣菜のレバー、
お刺身のカツオのたたき、
牛の赤身肉、ローストビーフあたりを、
値引き品をまとめて買って、
食べまくって、鉄分補充。
追い鉄分だわ。
いくらか鉄分補給したおかげで、
爪に赤みが、
少し戻ってきたけど、
まだまだ、
鉄分量が全体的に足りてない🤔
食生活改善したのを機に、
お肉に関しては、
低脂質高タンパクの、
ヘルシーな鶏肉メインで、
牛肉・豚肉には、
ほとんど縁がない食生活送っていたし、
ローストビーフ以外の牛肉も、
解禁した方が良いかなぁ…と、思案中🤔
牛肉・豚肉買うと、
エンゲル係数上がるから、
健康面と節約のためにも、
牛肉食べたくても、
鶏肉中心にしてたんだよなσ(^_^;)
牛肉よりは、
マグロやカツオ、貝殻等で、
鉄分補給した方が、
ヘルシーで体にも良いのは、
分かってるけどなσ(^_^;)
焼肉食べたい😍🤤
やっぱり、肉なのよ！肉！✨
スタミナつけるためにも、
美味しい肉を食べるのだよ！👍🏻
貧血にならないよう、
毎日、鉄分・葉酸・コラーゲン入りの、
グミサプリを2個食べてたし、
黒豆や鉄分入りの乳製品を食べたりもして、
鉄分入りの青汁とかも飲んでたけど、
残念。気休めだったか？？😔
ダイエットアプリでは、
グミサプリ2個食べれば、
鉄分のメーターを満たすことは、
出来ていたけど、
リアルは、違うのだわ。
まさか、こんな急激に、
体内の鉄分量が減るとは、
思ってもいなかった😨
自分では鉄分足りてると思ってたけど、
自分で思っていた以上に、
全然、足りてなかったんだろうな、鉄分。
むずむず脚症候群になったの、
生まれて初めてなんだけど、
脚の違和感が凄いな( ºωº ;)
むずむず脚症候群なのかなぁ？？
今までに体験したことがない感覚だわ💦
夜も眠れないほどじゃないから、
単なる更年期障害とかかなぁ？？
という可能性もあるけど、
ついつい足を触って、揉んでしまう🤣
これは、早く卒業せねば！✊🏻
まだ、しばらくは、
集中して鉄分補給する日々が、続く。
一刻も早く、
この、むずむず脚症候群から、
卒業するのだわ！✊🏻
そして、さらに、
同じタイミングで、
手のひらと足の裏に、
乾皮症らしき症状にも襲われる。
みかんの食べすぎで、
手のひらが黄色になったことはあるけど、
みかんは食べてないのだが、
似たような感じの症状に陥っていた、
今日この頃…σ(^_^;)
手のひらが、黄色というか、
みかん色なのだわ😰
手のひらにも、
今の体の症状が表れやすい。
内臓の状態や体調によって、
手のひらの色が変わる。
親指の筋肉がある膨らみのところも、
血が通ってない貧血の時は、
リアルに青白くなるし、分かりやすい。
どうやら、緑黄色野菜、
人参とかパプリカとかトマト等の、
カラフルな野菜に含まれる成分、
ベータカロチンの摂りすぎでも、
手が黄色になるらしい。
知らんかった(ノД`ll)
とはいえ、
命に関わるような症状でもないようで、
ベータカロチンが含まれる野菜や、
飲料の摂取を止めれば、
肌の色も自然に元に戻るみたいだから、
ホッとした(* ´ㅁ`*)💨
連日のパプリカに加え、
ベータカロチンが含まれた青汁も、
飲んでいたし、
人参が主成分であろう、オレンジ色味が強い、
貰い物の野菜ジュースも飲んでいた。
きちんと、ちゃんと、
栄養摂らなきゃ！と思うがあまり、
緑黄色野菜を摂ることや、
栄養摂取に執着しすぎて、
ベータカロチンを摂りすぎていた模様。
カロチン血症とも言うみたいだけど。
緑黄色野菜の信仰の度が過ぎたか！？(ノД`ll)
今までは、緑黄色野菜が、
私の中で絶対的な存在だったけど、
価値観、変わりそうだわ😂
これにて、
私の中の絶対的な緑黄色野菜信仰、
崩れ去る。
しかも、
ベータカロチンは、
脂に馴染みやすいらしく、
血液に脂が多いと、
カロチン血症に、なりやすいらしい(ノД`ll)
自分では、
揚げ物を控えて、
キノコ類や海藻類を増やして、
脂身が多い牛肉・豚肉を控えて、
鶏のささみ・胸肉中心の食生活してたし、
脂質を摂りすぎないよう、
ヘルシーな食事をしていたつもりなのだが！？😂
私の体を巡る血液は、
そんなにオイリーなのか！？😱
手が黄みがかってきたから、
ココ最近ずっと食べていたパプリカを、
食べるのを止め、
もらい物の野菜ジュースや、
栄養補給のために飲んでいた青汁も、
飲むのを止めて、
手のひらを見ながら、様子見👀
今日は、
手のひらの黄色がかった色味が、
少し落ち着いてきて、
色みが引いてきたから、良かった🤗
命に関わるような症状ではないとはいえ、
手足の黄色みが強いと、気になるもんなσ(^_^;)
でも、
手足が黄色になるのは、
肝臓の影響とも聞く。
タイミング的に、
爪の色が白くなる、
鉄分不足による貧血症状と重なったから、
まさか、肝臓が原因の貧血なのかなぁ…？？
肝臓と貧血、繋がってるのかなぁ？？
肝臓がお疲れ気味…？？
もしや、肝臓に何か異変が？？😨と思って、
不安と心配に襲われていたけど、
肝臓も大切にするに越したことはないよな。
肝臓は、
沈黙の臓器とも聞くけど、
肝臓の状態も、
血液検査の結果で、分かるのかなぁ？？
血液検査の結果が、
待ち遠しいのだが…σ(^_^;)
早く血液検査の結果を知りたいし、
早く受け取りたい。
私の肝臓も、
毎日、お疲れ様だな。
大切にしよう、肝臓も。
栄養は、
なるべく食べ物から、
摂っていきたいから、
これからは、気をつけよう。
栄養バランス。
食べなさすぎていたり、
食べすぎていたり。
色々と良い勉強になりました(;'∀')
まだ少し、
手のひらと足の裏が、黄みがかってるから
健康的な肌の色に戻りますように✨🙏
戻ると良いなぁ、肌の色😢
神様、お願いします🙏
どうか、私の肝臓が、
無事でありますように✨🙏
頑張るのだ！私の肝臓！✨
お疲れさま！私の肝臓！✨
いつもありがとう、私の肝臓！✨
亜鉛よ、鉄分よ、ミネラルよ、
私の体に巡るのだわ！✨🙏🙏
