現在、
コーヒーだけでなく、
コーヒー、紅茶、緑茶、ほうじ茶等に至るまで、
全てのカフェイン飲料全般、
飲むのを一切止めて、
カフェインを全断ちして、
体内リセット中。
とりあえず、
眠くて眠くてしょうがない、
体の感覚は抜けて、
眠気自体は落ち着いてきたから、
良かったですσ(^_^;)
時間帯関係なく襲ってきていた、
睡魔との戦いは、
幕を降ろしました。
ただ、心身ともに、
今までの疲れが溜まっていたのか、
ドッと一気に疲れが押し寄せてきた感覚があり、
ブログ更新も休み、
体重を計ってアプリに食事記録する、
気力や労力もなくなり、
今は、ダイエットも止めています…σ(^_^;)
肉体的な疲れというよりも、
精神的な疲れというのか…。
ダイエットよりも、
健康が大事だと思い、
１膳、100g以下に減らしていたお米を、
120g、150gと、量を増やしつつ、
成人女性が食べる、ご飯茶碗１膳分、
以前よりも、
しっかりと食べるようにした、
今日この頃です🤗
疲労感をずっとカフェインで抑えて、
誤魔化していたのか、
今まで蓄積されていたであろう疲労感が、
ドッと押し寄せてきている感覚です。
カフェインが、
防波堤になっていたのかもしれません。
また、熱中症の予防対策の水分補給で、
たくさん水を飲んでいたら、
逆に、頭痛と吐き気に襲われ、撃沈😖
水の飲みすぎも、
私の体には良くないんだな～という、
良い勉強になりました(¯∇¯;)
また、
体に良かれと思って、
こまめに飲んでいたのは、
アルカリイオン水でした。
もしかして、
熱中症予防対策の水分補給のつもりで、
アルカリイオン水を飲みすぎた結果、
体内が、
アルカリに傾きすぎてた可能性も？？🤔
アルカリイオン水をたくさん飲んで、
手足がしびれたり、
吐き気に襲われたりした人も、
中には、いるようなので、
加減を間違えたのかもしれませんσ(^_^;)
以前、
アルカリイオン水を飲んで、
疲れた胃腸が回復して、
食欲復活したことがあったので、
私個人的には、
かなり効果を感じていたのですが。
とりあえず、今は、
熱中症予防のための水分補給、
飲み水は、
アルカリイオン水から、
普通のお水に戻しました。
普通のお水で水分補給しながら、
体の様子見中です。
何でも、何事も、
バランスが大事なんだなと、
良い勉強になりました( ºωº ;)
そんな今日この頃です。
