連日、襲ってくる謎の眠気は、
どうやら、
カフェインの離脱症状によるものの、
可能性が出てきました。
以前は、
眠気覚ましと、
心身のリラックス目的に、
毎日、必ず、朝食後に、
コーヒーに、
オリゴ糖や蜂蜜を入れて飲むのが、
日課になっていました。
ただ、
カフェイン飲料には、
カルシウムや鉄分の吸収率を、
妨げる作用もあり、
また、コーヒーは、体も冷やすので、
温活にも良くないなと感じ、
カフェイン含有量が多いコーヒーを、
飲むのを止めていた、
今日この頃。
無糖コーヒーは、
脂肪燃焼の効果があったり、
食後の血糖値を下げてくれる効果があったり、
健康効果も高いと聞きますが、
私は、
コーヒーの健康効果を引き出すために、
意識高く、無糖で飲めるほど、
大人の味覚では、ありませんでした(¯∇¯;)
私は、お酒を全く飲まない分、
コーヒーの世界を深く追求して、堪能して、
嗜好飲料として楽しみたかった気持ちが、
強かったのかもしれません。
お酒を飲んでいる人達が、
人生楽しそうに見えていたのかもしれません。
以前は、
1日、1杯か2杯、
夜でも飲みたくなって飲んだり、
自身の日常生活の中で、
当たり前のように飲んでいたコーヒー。
コーヒー断ちをしていることで、
体に入ってくる、
全体的なカフェイン摂取量が減った結果、
カフェインの離脱症状が、
現れているのかもしれないなと、感じました。
今まで、毎朝ずっと、
コーヒーに頼って、
シャキッとした気分になって、
目覚めていたので、
コーヒー抜いたら、
眠気が襲ってきて、抜け殻のようになります。
今までずっと、
コーヒーの覚醒作用に頼って、
生きてきたので、
とにかく睡魔が襲ってきて、
寝ても寝ても眠い、今日この頃です。
カフェインの離脱症状には、
節々の痛みなどもあるようで、
え、じゃあ、もしかして、
私が更年期障害の症状だと思っていたのは、
歳のせいだと思っていたのは、
もしかして、
カフェインの離脱症状なのかも？？
とも思い始めてきました🤔
現在、
体のために、
コーヒー断ちをしていますが、
コーヒーに比べて、
カフェイン含有量の少ない紅茶に関しては、
引き続き、朝食後に、
美味しく味わっています。
緑茶に関しては、お休み中です。
緑茶に関しても、
健康効果が高いことを知りましたが、
今の時期は、
熱中症予防対策で、
こまめな水分補給と塩分補給が、
必要になります。
水分を体外に出す作用があり、
脱水症状を引き起こしかねない、
カフェイン飲料は、
水分補給にはならないと知り、
今の猛暑の時期に、
たくさん飲むべきじゃないよなと、
判断しました。
最近は、
カフェイン飲料を飲むのは、
紅茶を、
朝食後の1杯のみにしています。
タイミング的に、
最近の自分の体に起こる様々な症状は、
更年期障害の症状によるものと、
カフェインの離脱症状によるものと、
両方が混在しているのかもしれません🤔
昔から、
コーヒーや紅茶、ほうじ茶などの、
カフェイン飲料が好きで、
1日に何杯も飲んでいたので、
全部のカフェイン飲料を、
完全にSTOPして止めた日がありましたが、
脚が痙攣したように小刻みに震え続けて、
何だか怖くなり、
再び、カフェイン飲料を飲むようにしましたσ(^_^;)
カフェイン断ち、失敗でした。
カフェインの離脱反応が続くと、
自分自身が、長い年月、
それだけ強く、深く、
カフェイン飲料に依存していたんだなと、
しみじみと体感させられます。
軽度の熱中症だと思った、
手足のしびれや筋肉の強張りは、
もしかして、
コーヒー断ちして、
カフェイン摂取量を減らしていることによる、
体の離脱反応なのかなぁ…？？
と思ったりもしました。
時々襲ってくる、
耐え難いピリピリとした神経痛も、
カフェインが関係しているのかなぁ…？？
と考えたりもします🤔
