ダイエットand健康管理アプリ、
無料期間使い終わったんだけど、
栄養バランスメーター、
今後も使い続けたいし、
プレミアム継続したいけど、
予算が…(((;°▽°))
体重は、緩やかに減ったのだが、
また、体脂肪率が、
体重よりも上がったんだよな🤔
カルシウム摂取目的で、
複数の乳製品摂ったからかなぁ？？
カルシウムand鉄分入り低脂肪牛乳と、
お昼ご飯にチーズ食べたから、
乳製品で乳脂肪分、摂りすぎたかも？？
乳製品食べるなら、
低脂肪牛乳、チーズ、ヨーグルト、
乳脂肪分が少なめの、
どれか1つに絞った方が、良さげか！？🤔
久しぶりに、
低脂肪牛乳に、
無糖の純ココア入れて飲んだけど、
甘味入れてないのに、
乳糖で、めっちゃ甘く感じたな🙄
フルーツも、
食べ過ぎると、
体内で中性脂肪に変わるみたいだからな。
適度に食べていきたいものだわ。
昨日、久しぶりに、豆腐食べたけど、
大豆製品には、
大豆イソフラボンという、
女性ホルモンに良い成分が含まれてると聞く。
女性らしい丸みを帯びた、
ふくよかなボディーラインになるから、
マシュマロボディーを目指すなら、
積極的に食べたい食品だけど、
体をシュッと引き締めたいなら、
大豆製品の摂りすぎには、要注意なんだよな🤔
考えられるのは、
いずれにせよ、食べすぎた感(;^_^
あと、歩いたけど、歩数少なめだからか？？
体重計は、
皮下脂肪率よりも、
内臓脂肪の数値の方が減っていたから、
体重計が表示する体年齢が、
少しずつ若返ってきて良い感じなのだけど。
それでも、
体年齢が、まだ五十路で、
実年齢よりも上回ってるからな(¯∇¯;)
体脂肪率、もっと減らしていこう！✊
とりあえず、
カルシウムand鉄分補給アイテム、GET完了！👍🏻
カルシウムと鉄分補給、していくわよ！👍🏻
チーズの塊を、
そのまま食べるのも味気ないし、
チーズ自体に塩分あるから、
トマトGETしたら、
夏野菜のトマトと一緒に、食べたいよな♪😋
トマトと相性の良いバジルの葉もGETすれば、
少量のオリーブオイル垂らして、
カプレーゼ風にして、
調味料なしでも美味しく食べられる♪👍🏻