先日の突然の頭痛は、
長時間歩いた後の帰宅後に、
起きたものだったので、
もしかしたら、
歩いている途中も、帰宅後も、
全く水分補給してなかったので、
脱水症状によるものだったのかもしれません(;^-^)
走るわけじゃないし、
汗かくほど激しい運動するわけじゃないから、
大丈夫よね？？
歩くだけだし、
途中で水分補給して、
もし、道を歩いてる途中で、
御手洗行きたくなったら、困るよなぁ…。
と思っていたこともあり、
歩きながらも、全く水分補給しませんでした。
その後、
長時間歩く時には、
途中で水分補給するよう、
ボトルに水入れて持ち歩くようにしました(;^-^)
たかが、徒歩。されど、徒歩。
念のため、
歩くコースには、
御手洗完備の建物沿いの道も、
所々に入れています。
同じタイミングで襲ってきた吐き気も、
脱水症状によるものだったのかもしれません。
もしかしたら、
1万歩ほど歩いても、
全く水分補給せずにいたから起きた、
脱水症状による熱中症だったのかもしれません(¯∇¯;)
直射日光をガンガンに浴びながらの、
長距離徒歩だったので、
なおさら、そう感じます。
もしくは、
三つ葉とキノコのお吸い物に使った白だしが、
賞味期限切れていたのに気づかず、
使ってしまったので、
もしや、それかなぁ？？とも思いましたが、
とりあえず、白だしは、
また新しいの入手しようかなと考えています。
白だしは、大ボトルの方が、
お財布に優しくて、お買い得なのですが、
お一人様で消費するのを考えると、
毎日の食事の汁物のうち、
1食は、必ず、お味噌汁にしているし、
他、1食は、鶏がらだしを使った中華スープや、
コンソメを使った洋風スープで、
味わうことを考えると、
お吸い物用の白だしは、
消費スピードが緩やかなのは確かで、
ミニボトルでも充分かなぁ？？
と考えたりもします🤔
食品の賞味期限には気をつけて、
管理していたつもりですが、
ウッカリしていました（× × ）
以後、気をつけます。
今は、
栄養管理アプリを見ながら、
1日３食、食事をしていますが、
体を健康に保つには、1日1食！
空腹状態を作ることを、
推奨されている方もいます。
[体の空腹感を保つことで、
身体中の細胞が活性化して、体が若返ろうとする]
という説も聞くので、
食事回数を減らした方が体に良いのか、
一体、何が正解なのか、
何が自分の体に合っているのか、
相反する食事の方向性で、迷っています(;^_^
空腹状態が続くと、
体内に胆石が出来る確率が高くなるから、
体に良くないと、
問題提唱されているお医者さんもいます。
今はもう、
普通に食事出来るまでに、
体も心も回復したのですが、
とりあえず、
お腹の音が鳴るくらいの空腹の時は、
内臓が食べ物の受け入れ態勢万全で、
食べ物ウェルカムの状態だと考えて、
食事する方向性にしています。
特に、お腹が空いていない時は、
習慣的に食事するのを、控えることにしました。
多分、それが、
最善の選択なのだろうなと感じます。
