好きな食べ物ばかり食べて、
栄養がかたよっていたら、
アレルギー性鼻炎やらPMSやらの、
色々な不快症状が前面に現れて、
体調不良に陥ってしまう。
何も食べなかったら、
適当な物を食べて、食事を手抜きしたら、
これもまた、
栄養不足で、後々、体調不良に襲われる。
だから、今は、
栄養不足になって、
不快な症状に見舞われないよう、
栄養バランス考えて、
自分の体に必要なもの、
自分の体に合うもの、
自分の体に優しいものを、
優先的に、
積極的に食べるようにしてるけど、
最近、ちょっと、
食べることが、しんどいなと感じてしまう😢
本来なら、もっと、
食に対して、
ありがたみを感じて、
感謝しなきゃいけないのにな(;^_^
贅沢な愚痴で、悩みなのかもしれない。
最近の私にとっては、
食事というものが、
体に栄養を与えるための義務であり、
儀式のようになってる。
だから、辛いのかなぁ？？
食べることに対して、
嬉しさや喜びのような、
ポジティブな感情を見い出せなくて？？
食事に、幸福感を見出せなくて。
最近は、
食事を準備することよりも、
料理を作ることよりも、
食べること自体が、
しんどいなと感じてしまうこともあり…。
農家さんたちにも、失礼だよな😢
今さらだけど、
自炊生活って、
常に、消費期限、
賞味期限との戦いなんだな( ºωº ;)
そんなことを、今さら実感する。
良さげな食材や食品を、
たくさん買い込みすぎたら、
今度は、消費が追いつかなくなるし、
自分自身の食材・食品管理能力が、
試される感覚。
食事に対して、
栄養バランス考えながら作って、
思いのほか脳みそフル回転するから、
もっと、心に余裕が欲しい。
もっと、
HAPPYな気分で作って、
もっと楽しく、
美味しく食べられるように、
なりたいよな(;^_^
今は、
体のために、
野菜食べなきゃ！🥬
フルーツも食べなきゃ！🍎
栄養バランス考えて食べなきゃ…！
と思う気持ちが強すぎて、
純粋に、食べることを楽しめていない😢
食べることに喜びを感じていない。
体には良くなかったけど、
自分の体には合わなかったけど、
思考停止で、
好きな食べ物ばかり食べて、
自分が食べたい物ばかり食べて、
それで頬緩ませて満足していた頃を、
懐かしく感じる。
今と比べて、
体調不良のデパートのような体で、
体調不良のオンパレードだったけど、
色んな症状に体が襲われて、
そのたびにメンタルも辛かったけど、
好きな食べ物を食べている時の、
心が満たされている幸福感と満足度は、
高かったもんな(;^-^)
食生活における、
心と体のバランスを保つって、
難しいな。
今はもう、
食材・食品を買う時も、
自分が好きな食べ物、
自分が食べたい食べ物じゃなくて、
自分の体が必要としている物、
自分の体に良いもの、
自分の体に優しいものを優先して、
買うようにしてるからな。
感情じゃなくて、脳みそで買ってる。
美容と健康のためには、
1日2L、
たくさん水を飲むと良いと聞くけど、
私は、体が冷えやすいから、
たくさん水を飲むと、
その分、体が冷えてしまう。
たくさん水を飲むと、下半身が冷たくなる😨
筋肉量が少ないからか？？
脂肪、贅肉が多いからか？？
代謝力が落ちてるのかなぁ？？
たくさん水を飲むのは、
下半身の冷えが加速して、
私の体には、逆効果としか思えない(;^-^)
だから、
水分補給のお水を飲む時は、
飲用水に、
市販の乾燥ショウガの粉末を多めに入れて、
飲むようにしている。
おかげで、
ようやく下半身も、
ポカポカと温まってきたから、良かった♪
やっぱり、私の体には、
乾燥生姜の粉末が頼もしい存在♪🤗
専門家の人でも、
「常温の水は、飲むと体を冷やすから、
たくさん常温の水を飲む美容法、健康法が、
万人に当てはまるわけじゃない」って、
提唱してる人いるもんな。
やっぱり、私の体には、
1日2Lの水は、
摂りすぎなのかもしれないな(;^_^
連日、冷蔵庫で冷やした野菜サラダを、
食べていたからか、
体が冷えすぎて、冷え性再発してたから、
葉野菜は、冷蔵庫で冷やさず、
常温で食べることに。
または、電子レンジで蒸して、
温野菜にして食す。
タンパク質をたくさん食べると、
体が熱を持って温かくなるから、
早速、高タンパク低脂質の鶏肉のササミも、
食事に追加して、食べている。
良い勉強になりましたわ。
下半身の引き締めには、
冷え性改善して、
下半身の血行を良くすることが、
必要不可欠。
絶対、脂肪がついた太ももを、
今よりも引き締めてやる!!🔥✊🏻
温活再開!!✨