深夜の2度起きにより、
睡眠に関しては、
不完全燃焼感があります。
少々、寝不足気味です。
また、エアコンによる、
体の冷えすぎが原因なのか、
鼻風邪のような症状にも、
見舞われています。
過去に、
真夏の季節に、
昼間から吐き気に襲われたり、
嘔吐までしたことがあり、
熱中症と思しき症状に、
見舞われたことがある分、
充分、予防や対策をして、
気をつけてはいるつもりです。
昔から、
就寝時には、
2時間後にエアコンの稼働が止まるよう、
タイマー設定をONにして、
熱帯夜を生き抜いてきました。
ただ、最近は、
就寝時に熱中症になる確率が高い。
というニュースに触れ、
熱中症予防のため、
私にしては、珍しく、
明け方まで、
エアコン稼働させていました。
が、体がついていかず^^;
体が対応しきれず。
明け方まで続く、
室内の涼しい環境に、
体が慣れないためか、
冷房28℃の部屋で長時間寝ていたことで、
体が冷えてしまい、
鼻風邪のような症状に襲われ、
鼻をかむ回数が増えました。
熱中症にはなっていないものの、
就寝時に体が冷えすぎることで、
結果的に、
思うように熟睡出来ず、
体調を崩したような感覚になり、
本末転倒だよなぁ…。
と実感している、今日この頃です。
28℃の温度設定は、
決して、低い方ではなく、
省エネ推奨設定温度だったと思うのですが、
冷房28℃の部屋は、
私の体には冷えすぎるのか？？
体調維持のためにも、
もう少し温度設定を上げるべきか？？
今日は、
深夜の2時と4時に、
2度も目が覚めてしまい、
[まだ朝じゃないのかぁ…]と思いながら、
エアコンのスイッチをＯＦＦにしたことで、
ようやく朝まで、
快眠、熟睡することが出来ました🛌😴💤
深夜に目が覚めてしまうこと自体、
歳を重ねた証なのかなとも思いますが、
熱中症予防and対策しながら、
蒸し暑さを感じることなく、
肌寒さを感じて、体を冷やすことなく、
一夜を乗り切るには、
どうすれば、良いのか？？🤔
どうすれば、
今年の夏の夜、
快適な眠りにつけるのか？？
悩ましい日々を過ごしています。
